ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ធ្វើការក្នុងត្រីមាសទីបួនក្នុង បរិយាកាសការិយាល័យ ណាមួយទោះបីជា វាជាបន្ទប់គេង ឬកន្លែងបើកចំហក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានក្លិនស្អុយនិងសម្លេងរំខានផ្សេងៗពីអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារសម្រន់របស់នរណាម្នាក់។ វាអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងពេកនិងបំបែរអារម្មណ៍នៅពេលម្ហូបអាហាររបស់នរណាម្នាក់រលាកឬសំលេង។
ទោះបីជាអ្នកមិនមានបទពិសោធន៍នៃទម្លាប់នៃម្ហូបអាហារដែលរំខានដល់អ្នកដទៃក៏ដោយចូរប្រាកដថាអ្នកមិនមែនក្លាយជាមនុស្សម្នាក់នោះទេដែលមានមនុស្សគ្រប់គ្នារំកិលភ្នែកគ្រប់ពេលដែលអ្នកទៅទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នក។
អ្នកមិនចង់ប្រថុយទំនាក់ទំនងអាជីវកម្មរបស់អ្នកជាមួយអ្នកណាម្នាក់អំពីជម្រើសមិនល្អ។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យអំពីអាហារជាក់លាក់ទុកវានៅផ្ទះហើយជ្រើសរើសយកអ្វីមួយដែលអ្នកប្រាកដថា នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចិត្ត ។
ការិយាល័យផ្ទះបាយ
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំនៅក្នុងបន្ទប់សម្រាកដែលបានកំណត់, ផ្ទះបាយការិយាល័យ , ឬអាហារដ្ឋានប្រសិនបើវាមាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវរក្សាទុកអ្វីមួយនៅក្នុងការិយាល័យទូរទឹកកកសូមប្រាកដថាអ្នកដាក់ស្លាកវាជាមួយឈ្មោះរបស់អ្នកនិងកាលបរិច្ឆេទដែលអ្នកបាននាំវា។ កុំទុកវានៅទីនោះអស់ច្រើនសប្ដាហ៍ ... ឬក៏ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកញុំាអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ដោយមិននឹកស្មានដល់ចូរយកអាហាររបស់អ្នកទៅផ្ទះនៅចុងថ្ងៃ។
ញ៉ាំនៅតុរបស់អ្នក
អ្នកអាចត្រូវបានគេរិះគន់ដោយការងារជាច្រើនដែលអ្នកមិនគិតថាអ្នកអាចទុកតុរបស់អ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីញ៉ាំ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងសូមប្រាកដថាអ្វីដែលអ្នកធ្វើគឺជារឿងដែលគួរឱ្យតក់ស្លុតដែលអ្នកអាចរកបាន។ ការធ្វើផ្សេងពីនេះអាចបង្កបញ្ហាដល់អ្នករួមការងាររបស់អ្នកហើយឱ្យពួកគេដើរលេងកំសាន្តនៅជុំវិញតំបន់របស់អ្នក។
កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន អនុវត្តទៅបានច្រើនជាងគ្រាន់តែដាក់នៅក្រោមកែងដៃរបស់នរណាម្នាក់។ វាក៏ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងក្លិននិងសំឡេងផងដែរ។
អ្វីដែលមិនត្រូវញ៉ាំនៅតុរបស់អ្នក
មិនថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលរក្សាចំណីអាហារនៅតុរបស់អ្នកឬអ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់បានទេអ្នកត្រូវដឹងអំពីអ្វីដែលមិនអាចបរិភោគបាននៅពេលធ្វើការ។
បាទវាមិនកំណត់អ្នកទេប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងការបង្កើតបរិយាកាសអរិភាពឬមិនស្រួល។
នេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរញ៉ាំនៅការិយាល័យ:
- ត្រី - មិនថាត្រីសាម៉ុងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេក្លិនស្អុយវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើឱ្យត្រីកន្ទុយ។ ថាតើវាមកពីក្លិនអន្ទាក់ពីមីក្រូវ៉េវឬត្រីត្រជាក់ពីអាហារពេលល្ងាចកាលពីយប់មិញចូរកុំសង្ឃឹមថាមន្ដ្រីរបស់អ្នកអត់ធ្មត់ក្លិនស្អុយ។
- ខាត់ណាខៀវចម្អិន - បាទប្រូខូលីគឺល្អសម្រាប់អ្នក។ គ្មាននរណាម្នាក់ឈ្លោះប្រកែកគ្នានោះទេ។ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងធាតុដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនទៀតដែលអាចរក្សាសុខភាពអ្នកឱ្យបានយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខាត់ណាខៀវដែលចម្អិនទុកទុកឱ្យមានក្លិនស្អុយដែលអាចធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នករួមការងាររបស់អ្នកមានការស្អប់ខ្ពើម។
- ស្ពៃក្តោប - តើអ្នកធ្លាប់ដើរចូលទៅក្នុងផ្ទះដែលស្ពៃក្តោបទេ? បើដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវការការពន្យល់ទេ។ ទោះបីវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយសាច់គោពោតក៏ដោយវាស្អុយដូច្នេះកុំយកវាទៅការិយាល័យ។
- អាហារដែលមានជាតិ Fermented - Sauerkraut និង Kimchi ផ្តល់នូវ probiotics ជាច្រើនរក្សាប្រព័ន្ធរបស់អ្នកអោយដំណើរការបានល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលធ្វើឱ្យសុរាមានក្លិនក្រអូបដែលនឹងមានមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់គេងដែលកំពុងរត់សម្រាប់គម្រប។
- ពងស៊ុតឆ្អិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រូតេអ៊ីនជាច្រើន ... ហើយមានស្នាមជាំជាច្រើនដែលយូរអង្វែងបន្ទាប់ពីវាបាត់។ បរិភោគស៊ុតរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងនាំយកអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើការដែលមិនចាកចេញពីក្លិនមួយ។
- អាហារលឿន - ប៊ឺហ្គឺរដែលអ្នកចូលចិត្តប្រាកដថាធ្វើរសជាតិឆ្ងាញ់នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំវាប៉ុន្តែក្លិនអាក្រក់ដែលល្អណាស់នោះគឺជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង។ មិនថាអ្នកទម្លាក់រុំប៊ឺហ្គឺរបស់អ្នកនៅក្នុងធុងសំរាមនៅជិតតុរបស់អ្នកឬដាក់វាទៅធុងសំរាមធំ ៗ នៅក្នុងផ្ទះបាយការិយាល័យនោះអាហាររហ័ស ៗ នឹងធ្វើឱ្យការិយាល័យរបស់អ្នកអស់ជាច្រើនថ្ងៃ។
- ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស - មិនថាអ្នកចូលចិត្តចានរបស់អ្នកតាមរដូវទេចូរទុកខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសចេញពីអ្វីដែលអ្នកមានគម្រោងបរិភោគនៅក្នុងការិយាល័យ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យការិយាល័យរបស់អ្នកមានក្លិនមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេ ដង្ហើមរបស់អ្នក នឹងមិនសមស្របសម្រាប់កិច្ចប្រជុំពេលល្ងាចទេ។
- ឈីសឆ្មា - នៅពេលដែលអ្នកយកនំសាំងវិចឬសាឡាតទៅធ្វើការហើយអ្នកចង់ឈីសចូរជ្រើសយកក្លែដាន់ឬ provolone ដើម្បីកុំឱ្យក្លិន។ ទុកកំប៉ុងនិងកំប៉ុងផ្សេងទៀតនៅផ្ទះ។
- គ្រឿងទេសក្លែងក្លាយ - ម្ហូបអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តប្រហែលជាអ្វីដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឬម្ស៉ៅប៉ុន្តែអាហារទាំងនោះគឺជាអាហារដែលនឹងធ្វើឱ្យឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នករលាក។ សូម្បីតែមនុស្សដែលចូលចិត្តរសជាតិអាហារដែលហឹរក៏មិនសូវពេញចិត្តនឹងក្លិនវារាល់រសៀលនៅការិយាល័យដែរ។
- ប៊ឺសណ្តែកប៊ុន - អ្នកណាម្នាក់នៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកអាចមានអាឡែរហ្សីសណ្ដែកដីធ្ងន់ធ្ងរហើយសូម្បីតែព័ត៌មានជំនួយអាចធ្វើឱ្យពួកគេភ្ញាក់ផ្អើលឬធ្វើឱ្យពួកគេឈប់ដកដង្ហើម។ មុនពេលដែលអ្នកនាំយកផលិតផលសណ្តែកដីដើម្បីធ្វើការសូមប្រាកដថាអ្នកនឹងមិនបង្កបញ្ហាសុខភាពទេ។
នៅពេលដែលអ្នកផ្សេងញ៉ាំបំបាត់អាហារ
មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចេះគិតដល់អ្នកទេនៅពេលដែលអ្នកនិយាយអំពីទម្លាប់ទទួលទានអាហារ នៅការិយាល័យ ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បរិភោគអ្វីដែលប្រមាថមើលងាយឬបង្វែរអារម្មណ៍អ្នកឱ្យពួកគេដឹងពីវិធីល្អ បំផុតដែល អាចធ្វើទៅបាន។
នេះជាចំណុចខ្លះដែលអ្នកអាចនិយាយបានថា:
- "ខ្ញុំតែងតែចូលចិត្តញ៉ាំសាច់គោនិងស្ពៃនៅថ្ងៃបុណ្យប៉ាតថិចប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំវានៅភោជនីយដ្ឋានមួយព្រោះក្លិនអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។
- "វាប្រាកដជាក្តៅនៅថ្ងៃនេះប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបើកទ្វារដើម្បីឱ្យអាហារខ្លះចេញក្លិន។ " ប្រសិនបើបង្អួចការិយាល័យមិនបើកសូមរកអ្នកគាំទ្រហើយបើកវា។
- «ជាធម្មតាខ្ញុំចូលចិត្តខ្ទឹមបារាំងនិងឈីសប៊ឺហ្គើរនៅលើនំសាំងវិចប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ក្លិនស្អុយទេ»។
មនុស្សមួយចំនួននឹងយកព័ត៌មានជំនួយប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានប្រាប់ដោយផ្ទាល់។ ប្រសិនបើករណីនេះមិនដំណើរការអ្នកប្រហែលជាត្រូវដោះស្រាយបញ្ហានេះទៅអ្នកគ្រប់គ្រងឬបុគ្គលិកធនធានមនុស្សរបស់អ្នក។