01 នៃ 07
ការិយាល័យ
រូបថតរបស់ HGTV ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកដូចអ្នកជាញឹកញាប់ជាងផ្ទះដែលអ្នកចង់បានអ្នកត្រូវការកន្លែងស្ងាត់មួយដើម្បីធ្វើការ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទីកន្លែងដើម្បីកំណត់កុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះតុតូចមួយដែលដាក់ចូលជ្រុងមួយអាចគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាបើអ្នកត្រូវរក្សាទុកឯកសារឬមុខងារអាជីពផ្សេងទៀតនៅក្នុងដៃអ្នកនឹងចង់បានការរៀបចំទូលំទូលាយបន្ថែមទៀត។ ដំណោះស្រាយមួយគឺជាការិយាល័យខ្នាតតូចដែលបានបង្ហាញនៅទីនេះ: សំណុំនៃកម្រាលអណ្តែតជាមួយនឹងបាតដែលត្រូវបានប្រើជាផ្ទៃតុនិងស្រោមអនាម័យប្រើសម្រាប់ផ្ទុកឯកសារនិងសម្ភារៈផ្សេងៗ។ អ្នកក៏នឹងត្រូវការកៅអីដែលមានផាសុខភាពនិងពន្លឺដែលងាយស្រួលដាក់នៅក្នុងទិសដៅដែលអ្នកត្រូវការ។
02 នៃ 07
ឆ្លាត
រូបថតរបស់ Better Houses & Gardens វាអាចជាអ្នកដែលចូលចិត្តសិប្បកម្មឬវា អាចជាកូនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវិធីណាក៏ដោយដែលជាតំបន់សិប្បកម្មដែលអាចលះបង់បានធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការរក្សារញ៉េរញ៉ៃ។ តុឬតុតូច - អ្នកនឹងត្រូវការតារាងព្រាងដែលអាចលៃតម្រូវបានប្រសិនបើអ្នកគូរឬគូរ - ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបន្ទប់ដើម្បីបង្កើតខណៈពេលដែលឃ្លាំងសម្លៀកបំពាក់ដែលត្រូវបានជួសជុលដូចជានៅកន្លែងដែលបង្ហាញនៅទីនេះគឺជាទូល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រើកន្ត្រកតូចៗដើម្បីដាក់គ្រឿងផ្គត់ផ្គង់ផ្សេងៗរបស់អ្នក - នៅពេលដែលសិប្បកម្មចប់ហើយគ្រាន់តែបិទទ្វារដើម្បីលាក់ភាពរញ៉េរញ៉ៃ។
03 នៃ 07
បន្ទប់យូហ្គា
មានរូបថតនៃ Eliza លីន Tobin អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើយូហ្គាមានច្រើន - វាជួយបំបាត់ភាពតានតឹងបង្កើនភាពបត់បែននិងតុល្យភាពនិងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ អ្នកមិនត្រូវការច្រើនក្នុងវិធីនៃការហ្វឹកហាត់យោគៈទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការទម្រដ៏ល្អនៅកន្លែងស្ងាត់មួយឆ្ងាយពីគ្រួសារដែលមានភាពមមាញឹក។ ជាញឹកញាប់នោះមានន័យថាផ្នែកមួយនៃជាន់របស់អ្នក។ អ្នកនឹងត្រូវការបន្ទប់សម្រាប់គ្រែរបស់អ្នកហើយយ៉ាងហោចណាស់ពីរជើងនៃការបោសសម្អាតនៅផ្នែកខាងគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានការរៀបរាប់ល្អិតល្អន់បន្ថែមទៀតដូចនៅក្នុងការរៀបចំដែលបានបង្ហាញនៅទីនេះសូមដាក់កញ្ចប់មួយនៅកាច់ជ្រុងដើម្បីកាន់បណ្តៀតនិងហាដវី។ តុតូចមួយដែលធ្វើឱ្យអាសនៈឬទីតាំងដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីអង្គុយវត្ថុតាំងសមាធិពិសេសណាមួយឬកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង។
04 នៃ 07
សមរូបរាង
Mark Bowden / Getty Images មិនចាំបាច់បង់ប្រាក់សម្រាប់សមាជិកហាត់ប្រាណទេនៅពេលអ្នកអាចទទួលបានសមនឹងទទួលបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការមានបន្ទប់ហាត់ប្រាណដោយឡែកប៉ុន្តែមិនមានមនុស្សគ្រប់គ្នាមានកន្លែងទំនេរច្រើននៅក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេទេ។ សូម្បីតែជ្រុងមួយនៃបន្ទប់គេងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដោយ។ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលបត់គឺជាជម្រើសមួយ - ដាក់វានៅលើគ្រែរបស់អ្នកសម្រាប់ប្រើហើយបន្ទាប់មកទុកវានៅលើជញ្ជាំង។ មធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីបត់ជើងតូចក្នុងកន្លែងដែលមានកំណត់មានខ្សែវីដេអូហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនៅលើកញ្ចក់ជញ្ជាំងដែលមានខ្សែពួរជង្គង់ (សូមប្រាកដថាអ្នកមានការសម្អាតគ្រប់ជ្រុងសម្រាប់ខ្សែទទឹង) ឬល្បែងជិះកង់ខ្នាតតូច។ ប្រើបន្ទះតស៊ូ, បាល់ហាត់ប្រាណ (ដូចបានបង្ហាញនៅទីនេះ) និងហឹមហៅសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងរបស់អ្នកហើយអ្នកមាន លំហាត់ប្រាណពេញលេញ ដែលមិនត្រូវការកន្លែងច្រើន។
05 នៃ 07
អាន Nook
រូបថតការអនុញ្ញាតពីឌីហ្សាញរចនា អាសប្បាយរីករាយនៃសៀវភៅដ៏ល្អមួយនិងស្ងប់ស្ងាត់និងមានផាសុកភាពដើម្បីរីករាយជាមួយវា។ ការអានក្រណាត់ គឺជាលក្ខណៈធម្មជាតិសម្រាប់បន្ទប់គេងហើយត្រូវការតិចតួចជាងអ្វីដែលបង្ហាញនៅទីនេះ: កៅអីកៅអីដែលមានផាសុខភាព - ជាជម្រើសជាមួយនំសូលុយស្យុងឬជម្មើសជំនួស - ចង្កៀងល្អតុតូចមួយដើម្បីដាក់តែមួយពែងនិងកាហ្វេ។ ភួយខ្ចប់ទន់ដើម្បីរារាំងកុំញាក់។
06 នៃ 07
មជ្ឈមណ្ឌលដេរ
មានការអនុញ្ញាតពីរូបភាពពិតប្រាកដ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដេរឬដេរអ្នកត្រូវការកន្លែងសម្រាប់ម៉ាស៊ីនក្រណាត់ខ្សែស្រឡាយនិងគ្រឿងផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក។ នៅក្នុងបន្ទប់តូចមួយអ្នកអាចមានកន្លែងតិចជាងតុតុដេរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានបន្ទប់ច្រើនជាងនេះអ្នកអាចច្របាច់បញ្ចូលក្នុងតារាងវែងជាងនេះដូចបង្ហាញនៅទីនេះ។ ជម្រើសណាសមនឹងទំហំរបស់អ្នកសូមព្យួរបំណែកបន្ទះឈើនៅលើជញ្ជាំងហើយប្រើទំពក់ដើម្បីអោយកន្ត្រៃនិងស្ពូលរបស់អ្នក។ កន្ត្រកសម្រាប់ក្រណាត់និងឈុតដាក់ធ្នើរសំរាប់ការផ្គត់ផ្គង់ផ្សេងៗទៀតបំពេញកណ្តាលដេររបស់អ្នក។
07 នៃ 07
និយាយអូម៉
រូបថតសិល្បះធម៌ ការអនុវត្តសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាវិធីមួយដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យចិត្តគំនិតរបស់អ្នកមានសុខដុមរមនាប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍មិនឈប់នៅទីនោះទេ។ សម្ពាធឈាមថយចុះការធូរស្រាលពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់អារម្មណ៍ការបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ខាងផ្លូវចិត្តនិងបង្កើនការច្នៃប្រឌិតគឺជាផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើសមាធិទៀងទាត់។ អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយពេលរាប់ម៉ោងទេសូម្បីតែដប់នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ខណៈពេលដែលអ្នកពិតជាមិនមានឧបករណ៍ពិសេសណាមួយទេមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តអង្គុយនៅលើ zafu និង zabaton (ស្រោមអនាម័យពិសេសប្រើក្នុងការអនុវត្ត Zen ដូចបានបង្ហាញនៅទីនេះ) លេងជាកីឡាករបម្រុងជាសមាធិគ្រែពូកឬសុខស្រួល - ប៉ុន្តែមិនមែនទេ។ កៅអីជ្រុលហួសកម្រិត។ វិធីសាស្រ្តគឺអាស្រ័យលើអ្នកប៉ុន្តែកន្លែងធ្វើសមាធិរបស់អ្នកត្រូវការស្ងប់ស្ងាត់និងមិនចាប់អារម្មណ៍ដែលធ្វើឱ្យជ្រុងមួយនៃបន្ទប់គេក្លាយជាទីពឹងល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកអាចយកវាបន្តិចបន្តួចប្រសិនបើអ្នកចង់បានដោយមានគណៈរដ្ឋមន្ត្រីតូចមួយដើម្បីកាន់រូបចម្លាក់អ្នកកំណត់ពេលទៀនឬហ្គុង។