អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលនរណាម្នាក់ឆ្លងកាត់ឧស្ម័នឬកំទេចកំទី

មនុស្សភាគច្រើនបានជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពខ្មាស់អៀនរបស់នរណាម្នាក់ដោយអចិន្ត្រៃឆ្លងកាត់ឧស្ម័នឫបញ្ចេញកំដៅខ្លាំងនៅក្នុងបន្ទប់របស់មនុស្ស។ វាបង្កើត ឱ្យមានគ្រាដ៏លំបាកមួយ ដែលគ្មានអ្នកណាម្នាក់ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ, កន្លែងមើលឬអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។ សូមចាំជានិច្ចថាពេលនេះនឹងកន្លងផុតទៅហើយត្រូវបានបំភ្លេចចោលដោយមនុស្សទាំងអស់ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់បានកើតឡើងដូច្នេះកុំធ្វើឱ្យមានការពិបាកយ៉ាងខ្លាំង។

សំណួរ: តើខ្ញុំគួរធ្វើយ៉ាងណានៅពេលមាននរណាម្នាក់ឆ្លងកាត់ឧស្ម័ន?

វាគ្រាន់តែជាអ្វីមួយអំពីសំឡេងនៃការបញ្ចេញឧស្ម័នដែលធ្វើឱ្យមនុស្សភាគច្រើនចង់សើច។ នៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅជាសាធារណៈអ្នកអាចមានបញ្ហានៅពេល អ្នកផ្សេងទៀត បញ្ចេញសម្លេងរំខានដែលអាចធ្វើអោយអ្នកខ្មាស់អៀន។

នៅខាងក្នុង គេហដ្ឋានឯកជនរបស់អ្នក និងក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកអ្នកនឹងអាចបន្តដោះស្រាយស្ថានភាពទាំងនេះតាមរបៀបដដែលដែលអ្នកតែងតែមាន។ យ៉ាងណាមិញមនុស្សទាំងនេះនឹងស្រឡាញ់អ្នកមិនថាអ្នកមានបញ្ហាអ្វីទេដូច្នេះអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកដោយមិនខ្មាស់អៀន។ សូមកុំដឹងថាកុមារយកកូនសិស្សរបស់ពួកគេពីមនុស្សពេញវ័យក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាចង់បង្កើតគោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួននិងដឹកនាំដោយគំរូក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជីវិតរបស់ពួកគេតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ចម្លើយ: ការ ហុចឧស្ម័នគឺជាមុខងាររាងកាយធម្មតា។ នោះបាននិយាយថានៅក្នុងវប្បធម៌អាមេរិកជាពិសេសវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដ៏ល្អ ។

នៅពេលដែលមានមិត្តភក្តិសហការីឬអ្នកដែលមិនស្គាល់វាជាការល្អបំផុតក្នុងការមិនអើពើនឹងភាពហាប់ណែនណាមួយ។

នេះរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើឱ្យធូររលុងនិង / ឬការភ្ញាក់ផ្អើល។ មនុស្សភាគច្រើនដឹងថានិយាយថាខ្ញុំដោះសារប្រសិនបើពួកគេបែកឬស្រែកខ្លាំងប៉ុន្ដែការឆ្លងកាត់ឧស្ម័នមានការស្អប់ខ្ពើមនិងមានល្បិចតិចជាងមុនក្នុងការរុករក។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ឆ្លងកាត់ឧស្ម័នហើយក្លិនស្អុយច្រើនពេកអ្នកមិនចាំបាច់និយាយឬធ្វើអត្ថាធិប្បាយទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទ្រាំនឹងក្លិនស្អុយឬមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនបានទេចូរលួងលោមខ្លួនអ្នកពីបន្ទប់មួយភ្លេតដកដង្ហើមខ្យល់ហើយត្រលប់មកវិញមុននឹងត្រលប់មកវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានឧស្ម័នអ្នកគួរតែព្យាយាមរក្សាវាប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកអាចទៅបន្ទប់ទឹកខាងក្រៅឬយ៉ាងហោចណាស់ឆ្ងាយពីអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានក្រដាសដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាឮនោះអ្នកប្រហែលជាចង់និយាយអ្វីមួយដូចជា "សូមអាលទោសខ្ញុំ" ឬ "ខ្ញុំសុំទោសវាហាក់ដូចជាក្រពះរបស់ខ្ញុំមានការខកចិត្តនៅរសៀលនេះ" ។

អ្វីដែលត្រូវនិយាយ

សំនួរ: តើខ្ញុំគួរនិយាយអ្វីនៅពេលនរណាម្នាក់ភ្ញាក់ដែរឬទេ?

ចម្លើយ: មុខងារនៃសំលេងរំខានណាមួយអាចធ្វើឱ្យអ្នកដទៃអាម៉ាស់អញ្ចឹងចូរខំប្រឹងមិនអើពើនឹងវាហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើ អ្នកណាម្នាក់សុំទោស ឬនិយាយថា "សុំទោសខ្ញុំ" សូមទោសនិងសុំទោស។ កុំធ្វើ អត្ថាធិប្បាយមិនសមរម្យ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកដទៃអាម៉ាស់មុខឬធ្វើឱ្យអាម៉ាស់មុខ។ ទប់ទល់នឹងការជម្រុញឱ្យមានរឿងកំប្លែងឬបន្តទៅមុខទៀតអំពីស្ថានភាពទោះបីជាការល្បួងដ៏ធំយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ឱកាសមានគឺមនុស្សនេះអាម៉ាស់គ្រប់គ្រាន់ដោយគ្មានយោបល់បន្ថែម។

ទំនួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួន

ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងបញ្ហានៃការរំលាយអាហារដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកត្រូវការ burp ឬឆ្លងកាត់ឧស្ម័ន, ជៀសវាងអាហារដែលជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមួយ។ រឿងមួយទៀតដែលអ្នកចង់ពិចារណាគឺការដឹកជញ្ជូនចំណីអាហាររំលាយអាហារឬអាហារអង់ស៊ីមធម្មជាតិសម្រាប់ពេលដែលប្រព័ន្ធរបស់អ្នកអាចក្បត់អ្នកនិងបង្កើតពេលវេលាដ៏ឆ្គាំឆ្គងមួយ។

ឧស្ម័នផលិតអាហារ

មានអាហារខ្លះដែលអ្នកចង់ជៀសវាងប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងសាធារណៈសង្គមឬវិជ្ជាជីវៈដែលមានសំលេងរំជើបរំជួលខ្លាំងអាចធ្វើអោយអ្នកអៀនខ្មាស់។

ទាំងនេះរួមបញ្ចូលប៉ុន្តែមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះផ្កាខាត់ណាខៀវសណ្តែកស្ពៃសណ្តែកព្រុចសែលផ្លែប៉ោមខ្លែងនិងភេសជ្ជៈកាបូណែតទេ។ ជួនកាលសូម្បីតែទំពារស្ករកៅស៊ូក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័នដែរប្រសិនបើអ្នកលេបខ្យល់នៅពេលអ្នកទំពា។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុង ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច ដែលមានឧស្ម័នដែលកំពុងត្រូវបានគេបម្រើការនោះទំពារពួកគេយ៉ាងហ្មត់ចត់និងញ៉ាំបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនិងលទ្ធភាពនៃការអាម៉ាស់ដោយខ្លួនឯង។ កុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវញ៉ាំខាំចុងក្រោយ។

បង្ការភាពអាម៉ាស់របស់អ្នកដទៃ

ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ដែលនៅជាមួយអ្នកឆ្លងកាត់ឧស្ម័នឬរលាកចូរជៀសវាងការសើចចំអកឬសើច។ ជួនកាលការសើចសរសៃប្រសាទអាចរត់គេចខ្លួន។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងសូមសម្អាតបំពង់ករបស់អ្នកនិង ដឹកនាំការសន្ទនា ទៅរកប្រធានបទដែលមិនសូវខ្មាសអៀន។

កែសម្រួលដោយ Debby Mayne