អាហារពេលព្រឹកព័ត៌មានជំនួយ

មួយក្នុងចំណោមពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុតគឺការគោរពដ៏ល្អគឺមានសារៈសំខាន់គឺ ក្នុងអំឡុងពេលអាហារ ។ អ្នកគ្រប់គ្នាដែលអង្គុយនៅតុរួមទាំងកុមារគួរដឹងអំពីឥរិយាបថជាមូលដ្ឋានហើយប្រើវាដើម្បីឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចរីករាយជាមួយអាហាររបស់ពួកគេ។

វិធីសាស្រ្តក្នុង មូលដ្ឋានគ្រឹះគួរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់បំផុត ចំពោះកុមារ ឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងមានលក្ខណៈធម្មជាតិដល់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេមានវ័យគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីចាប់ផ្តើមសាលារៀន ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងនៃវិធីសាស្រ្តមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលគ្រប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យគួរស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងភាគច្រើននៃពេលវេលានៅក្នុងអាហារ។

ប្រសិនបើអ្នកជាភ្ញៀវនៅក្នុងផ្ទះរបស់នរណាម្នាក់ចូរចាំថាអ្នកនឹង ទទួលបានកាដូរឬម្ចាស់ផ្ទះ ដែលអាចទទួលបាននៅពេលក្រោយ។ បន្ទាប់ពីអ្នកចាកចេញសូមផ្ញើលិខិត អរគុណ ដ៏ស្មោះស ចំពោះ បដិសណ្ឋារកិច្ច ។

នៅពេលចាប់ផ្តើមអាហារ

• មកដល់តុដោយដៃស្អាតនិងមុខស្អាតហើយជាទូទៅនៅក្នុងរបៀបសណ្ដាប់។ សក់របស់អ្នកគួរតែត្រូវបានគេគ្របដណ្តប់យ៉ាងស្អាតសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកគួរតែត្រូវបានស្អាតហើយអ្នកមិនគួរមកតុ អាក្រក់ក្លិន ។
• បន្ទាប់ពីអ្នកអង្គុយកៅកកន្សែងរបស់អ្នកគួរត្រូវបានយកចេញពីតុហើយដាក់នៅលើភ្លៅរបស់អ្នក។ នេះជារឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលអង្គុយ។
• រង់ចាំម្ចាស់ផ្ទះឬម្ចាស់ផ្ទះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបរិភោគ។ ជាទូទៅអ្នកមិនគួរចាប់ផ្ដើមបរិភោគទេលុះត្រាតែអ្នករៀបចំផ្ទះឬផ្ទះរបស់អ្នកអង្គុយហើយគាត់អញ្ជើញអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមញ៉ាំឬចាប់ផ្តើមញ៉ាំ។

អង្គុយនៅតុ

• ក្នុងអំឡុងពេលអាហារអ្នកគួរតែអង្គុយនៅកន្លែងអង្គុយរហូតដល់អ្នករាល់គ្នាត្រូវបានបញ្ចប់។ ចងចាំថាប្រើឥរិយាបថល្អ។
• នេះគឺជាការនិយាយចាស់មួយដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការរក្សាកែងដៃរបស់អ្នកឱ្យនៅឆ្ងាយពីតុ។ វាទៅ "អាចម៍ផ្កាយមាំមួនរឹងមាំនិងអាចរក្សាជើងរបស់អ្នកនៅលើតុនេះមិនមែនជាជើងមេឃទេប៉ុន្តែជាតារាងបរិភោគអាហារស្អាត" ។ វាជាការសមរម្យដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នកដើម្បីដាក់កំភួនដៃរបស់អ្នកនៅលើគែមនៃតារាងដែលវែងដូចដែលអ្នកមិនបានបង្គត់តារាង។ ក្នុងអំឡុងពេលអាហារអ្នកអាចសម្រាកដៃអកម្មរបស់អ្នកនៅលើភ្លៅរបស់អ្នក។

ខណៈពេលញ៉ាំក្នុងពេលបាយ

• ចងចាំជានិច្ចឱ្យទំពាជាមួយមាត់របស់អ្នក។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឃើញម្ហូបខ្លះដែលទំពារនោះទេ។
• រង់ចាំរហូតដល់អ្នកចប់ហើយលេបខាំអ្នកមុនពេលអ្នកនិយាយ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់សួរអ្នកនូវសំនួរកាយវិការដែលអ្នកនឹងឆ្លើយនៅពេលបន្តិចទៀតដោយលើកដៃឬម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយបង្ហាញថាអ្នកបានឮពួកគេ។

• ត្រូវបានចែង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តអាហារទេអ្នកមិនគួរនិយាយដូច្នោះទេ។ គ្រាន់តែបរិភោគនៅជុំវិញអាហារដែលអ្នកមិនចូលចិត្តដោយគ្មានយោបល់។ ប្រសិនបើអ្នកសួរថាតើអ្នកចូលចិត្តម្ហូបមែនទេអ្នកនិយាយថាអ្នកចូលចិត្តអាហារ។
• សុំម្ហូបអាហារជាជាងការឈានដល់វាហើយតែងតែប្រើឥរិយាបថរបស់អ្នក។ ចងចាំថា "សូម" និង "អរគុណ" ។
• ប្រើ គ្រឿងបរិក្ខាររបស់អ្នក លុះត្រាតែអ្នកញ៉ាំអាហារ ម្រាមដៃ ដូចជា tacos ឬហាំប៊ឺហ្គឺនិងដំឡូងបំពងបារាំង។

និយាយក្នុងអំឡុងពេលបាយ

• ចូរគិតអំពីរឿងច្នៃប្រឌិតនិងរីករាយដើម្បីពិភាក្សានិង ពិភាក្សាគ្នាក្នុងអំឡុងពេលអាហារ ។ ជៀសវាងប្រធានបទដ៏ចម្រូងចម្រាសណាដែលអាចបង្កឱ្យមានការរំលាយអាហារ។
• បង្ហាញការគួរសមដោយ មិនបង្អាក់អ្នកដទៃ ពេលពួកគេកំពុងនិយាយ។
• ជៀសវាងពីការចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាឈ្លោះប្រហោងនិងការរំខានដូចជាការស្ទាបរលឹកឬច្រៀង។
• កុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ ភាពមិនល្អរបស់អ្នកដទៃ នៅពេលដែលពួកគេលើកឡើងប្រធានបទដែលមិនសមស្របសម្រាប់តុអាហារពេលល្ងាច។ ផ្ទុយទៅវិញប្តូរប្រធានបទទៅជាអ្វីដែលសមស្របជាងនេះ។ មនុស្សល្ងីល្ងើប្រហែលជានឹងទទួលបានសារ។

បន្ទាប់ពីអាហារបានបញ្ចប់ហើយអ្នកត្រូវបានបញ្ចប់ការញ៉ាំ

• បង្ហាញការដឹងគុណរបស់អ្នកដោយ អរគុណអ្នក ធ្វើម្ហូបរបស់អ្នក។
• នៅពេលអ្នកបានបញ្ចប់ចំណីអាហាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងញ៉ាំអ្នកគួរតែអង្គុយប្រសិនបើអាច។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការក្រោកឈរឡើងដោយហេតុផលណាមួយអ្នកនឹងស្នើសុំការអនុញ្ញាតឱ្យលើកលែង។ នេះគឺជាការស្នើសុំដ៏ផ្អែមល្ហែមពីកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។

• ផ្តល់ជូននូវការជួយដល់ម្ចាស់ផ្ទះផ្ទះសំណាក់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកដោយសម្អាតតុឬភារកិច្ចសំអាតមួយផ្សេងទៀតនៅពេលត្រូវការ។ វាជារឿងមិនសមរម្យក្នុងការញ៉ាំនិងរត់ដោយទុកចោលម៉ាស៊ីនដោយរញ៉េរញ៉ៃ។

អាហារជាមួយគ្រួសារមិត្តភក្តិនិងអ្នកជំនួញគួរតែជាបទពិសោធដ៏រីករាយ។ គន្លឹះដ៏សាមញ្ញទាំងនេះនៅពេលដែលត្រូវបានប្រើគួរតែដើរទៅមុខយ៉ាងច្រើនឆ្ពោះទៅរកការបង្កើនគុណភាពនៃការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។

កែសម្រួលដោយ Debby Mayne