គន្លឹះសម្រាប់អាឡែរហ្សី - បញ្ជាក់ពីបន្ទប់ដេក

តើអ្នកកំពុងចាប់កណ្តាស់ច្រើនជាងហ្សីនៅក្នុងបន្ទប់គេងយឺត ៗ ទេ? តើអ្នកបានភ្ញាក់ឡើងដោយភ្នែករមាស់ហៀរសំបោរឬតឹងច្រមុះ (ឬទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ) បំពង់កក្អួតឬឈឺក្បាលកម្រិតទាប? អ្នកអាចនិយាយកំប្លែងថាអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងបន្ទប់ដេករបស់អ្នកហើយវាមិនឆ្ងាយពីការពិតទេ។ បន្ទប់ធម្មតាមានផ្ទុកនូវអាឡែរហ្សីជាច្រើនដូចជា:

• ធ្យូងថ្ម
• dander សត្វចិញ្ចឹម
• ធូលី
• Pollen នាំមកពីខាងក្រៅ

• Spores ផ្សិត

អ្នកចំណាយពេលមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់គេងដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងការវាយប្រហារប្រតិកម្មបន្ទប់ដែល ពោរពេញទៅដោយកេះ អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងពេលអ្នកចូលគេង។ ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹម។ អ្នកមិនចាំបាច់ចាប់ផ្តើមដេកក្នុងបន្ទប់ពិសោធន៍រឺឈុតអវកាសមួយដើម្បីគេចផុតពីអាឡែរហ្សី។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកអាចអនុវត្តជំហានសាមញ្ញទាំងនេះឆ្ពោះទៅបន្ទប់គេងដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី។

ចាប់ផ្តើមជាមួយគ្រែរបស់អ្នក

អ្នកចំណាយពេលច្រើនម៉ោងរៀងរាល់យប់នៅលើគ្រែរបស់អ្នកហើយយូរ ៗ ទៅពូករបស់អ្នក ក្លាយជាផ្ទះដ៏សប្បាយរីករាយនៃរាប់ពាន់គ្រាប់ធូលីរួមជាមួយបាក់តេរីផ្សិតនិងលម្អងដែលនាំពីខាងក្រៅលើសក់និងស្បែករបស់អ្នកបន្ទាប់មកដាក់នៅលើសន្លឹក។ នេះធ្វើឱ្យគ្រែជាមធ្យមក្នុងតំបន់ក្តៅសម្រាប់អាឡែរហ្សី។ កាត់បន្ថយបញ្ហាដោយ:

• បញ្ចូលក្រដាសគ្រែពូកនិងខ្នើយនៅក្នុងគម្របភក់
• លាងសម្អាតគ្រែរបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់ប្រចាំសប្តាហ៍ក្នុងទឹកដែលក្តៅបំផុតសម្រាប់ក្រណាត់
• ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីចូរចៀសឱ្យឆ្ងាយពីកត្តាគន្លឹះទូទៅដូចជាខ្នើយរោមសត្វឬពូកពូកហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននឹងរោមចៀមឬស្នោដែលទាំងពីរនេះអាចផ្ទុកភាយសំបកផ្សិតនិងកម្តៅផ្សេងៗទៀត។ ផ្ទុយទៅវិញចូរជ្រើសរើសការសំយោគប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី។

កម្ចាត់ការពង្រាយ

អ្នកមិនចាំបាច់ដើរលេងតិចតួចទេប៉ុន្តែបន្ទប់តូចមួយនៅក្នុងពង្រាយមានកន្លែងតិចជាងមុនសម្រាប់ធ្មេញធូលីនិងអាឡែរហ្សីដទៃទៀតដើម្បីលាក់។

• Knickknacks និងប្រមូលបានគឺសប្បាយប៉ុន្តែពួកគេប្រមូលធូលី។ កំណត់គ្រឿងសម្ភារៈបន្ទប់គេងរបស់អ្នកទៅនឹងបំណែកទាំងនោះដែលអ្នកពិតជាស្រឡាញ់។
• វាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការ អាននៅលើគ្រែ មុនពេលគេងប៉ុន្តែរក្សាបណ្ណាល័យរបស់អ្នកនៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៃផ្ទះ។ សៀវភៅនិងទស្សនាវដ្តីជាទូទៅក្លាយទៅជាធូលីដីហើយក្រដាសចាស់អាចទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍។

• ខណៈពេលដែលវាត្រូវបានគេល្បួងដើម្បីប្រើតំបន់នេះនៅក្រោមគ្រែរបស់អ្នកសម្រាប់ការផ្ទុកនេះគឺជាតំបន់លាក់មុខនាយករដ្ឋមសម្រាប់ mites ធូលីរួមជាមួយទន្សាយឆាប់ខឹងនិងក្អួតទូទៅ។ ផ្លាស់ទីប្រអប់របស់អ្នកនិងធាតុដែលត្រូវការការផ្ទុកទៅបន្ទប់ផ្សេងទៀតឬយានដ្ឋាន។

Vacuum ញឹកញាប់

ការសន្សំសំចៃយ៉ាងតិចម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបន្ថយបរិមាណអាឡែរហ្សីនៅក្នុងបន្ទប់ដេករបស់អ្នក។ ប្រើម៉ាស៊ីនសម្អាតធូលីមួយដោយមានតម្រង HEPA ហើយត្រូវប្រាកដថាចូលក្នុងជ្រុងរបស់បន្ទប់គេងក្រោមគ្រែនិងគ្រឿងសង្ហារឹមផ្សេងៗទៀតនិងនៅតាមផ្ទៃរបស់អ្នកដេរនិងបង្អួច។

កម្រាលព្រំនិងកំរាលព្រំមានអារម្មណ៍ថាស្ថិតនៅក្រោមបាតជើងនិងបន្ថែមរចនាប័ទ្មនៃបន្ទប់ដេករបស់អ្នកប៉ុន្តែបើអ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែរហ្សីឬជំងឺហឺតអ្នកនឹងមានភាពល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹង កម្រាលឈើក្រាលក្បឿងឫក្រណាត់ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទ្រាំជាមួយនឹងកំរាលព្រំរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវាមានប្រតិកម្មប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីតិចតួចជាងមុនដោយជ្រើសរើសយកកំរាលព្រំតូចៗហើយធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់អ្នកជាកន្លែងគ្មានស្បែកជើង។

ពិនិត្យមើលវីនដូ

ក្រណាត់ធុនធ្ងន់ប្រមូលបានធូលីនិងអាឡែរហ្សី។ ផ្ទុយទៅវិញប្រើក្រណាត់ដែលលាងសម្អាតក្រណាត់ស្រាលឬគ្របលើបង្អួចដែលមាន ពិការភ្នែកឬស្រមោល ដែលអាចលាងសម្អាតឬលុបចោលជាទៀងទាត់។ ធ្វើឱ្យខ្យល់ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងបន្ទប់ដេករបស់អ្នកដោយបើកបង្អួចឱ្យបានច្បាស់ហើយនៅសល់តែថ្ងៃដើម្បីបញ្ចេញសារធាតុពុលក្នុងផ្ទះដូចជាផ្សែងពីផលិតផលសំអាតឬផ្សែងបារី។

ទុកទ្វារបិទទ្វារទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគាំទ្រផ្ទះកំពុងរត់នៅពេលថ្ងៃឬថ្ងៃដែលមានខ្យល់បក់នៅពេលមានលំអងលម្អនៅខាងក្រៅ។

អ្នកក៏អាចជួយរក្សាលម្អងផ្កាចេញពីបន្ទប់ដេករបស់អ្នកដោយងូតទឹកនៅពេលយប់មុនពេលរអិលនៅចន្លោះសន្លឹកនិងផ្លាស់ប្តូរចេញពីសំលៀកបំពាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមុនពេលចូលបន្ទប់។

ផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមនូវកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ

ទោះជាពិបាកក្នុងការទប់ទល់នៅពេលដែល Fido ឬកូនកណ្តុរមើលទៅអ្នកដោយភ្នែករន្ធត់ក៏ដោយវាជាការល្អបំផុតដើម្បីរក្សាសត្វ ចេញពីបន្ទប់គេងរបស់អ្នក ឬយ៉ាងហោចណាស់ចេញពីគ្រែរបស់អ្នក។ ការដេកនៅក្នុងភួយដែលមានសម្បុរដុះជាមួយសត្វចិញ្ចឹមគឺជាវិធីប្រាកដដើម្បីបញ្ជូនអាឡែរហ្សីរបស់អ្នកទៅក្នុងឧបករណ៍ខ្ពស់។ ជំនួស:

• ផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគ្រែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាល្អប្រសើរជាងមុននៅខាងក្រៅបន្ទប់គេងរបស់អ្នក
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទ្រាំនឹងចាក់មីនចេញពីបន្ទប់គេងបានយ៉ាងហោចណាស់ក៏រក្សាវានៅលើឥដ្ឋ
• ការខ្វះខាតច្រើនជាងមុនប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមដេកនៅក្នុងបន្ទប់ដេករបស់អ្នក
• ងូតទឹកឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីដកដង្កូវចេញ

ជម្រះខ្យល់

អ្នកកំពុងដកដង្ហើមខ្យល់ក្នុងបន្ទប់ទឹករយៈពេល 8 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃដូច្នេះរក្សាវាឱ្យបរិសុទ្ធតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

• រត់ បន្ទប់សម្អាតខ្យល់នៅ ជុំវិញ បន្ទប់ បើអាចទៅរួចឬយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងរបស់អ្នក។
• រក្សាបង្អួចឱ្យនៅស្ងៀមនៅពេលដែលកម្រិតលំអងខ្ពស់។
• ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់មួយដែលមានសំណើមខ្ពស់សូមពិចារណាប្រើឧបករណ៍បំបាត់កំដៅក្នុងផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃផ្សិត។
• ផ្លាស់ប្តូរចង្ក្រាននិងបន្ទះអេឡិចត្រូនិចឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីកុំឱ្យធូលីចូលក្នុងបន្ទប់ដេករបស់អ្នក។
• ស្រូបយកបន្ទប់គេងរបស់អ្នកជាមួយ រុក្ខជាតិដែលមានបង្គន់ជាច្រើន ។ សម្រស់លីលីត្រស្រមោលក្រអូមមាត់ភាសាអង់គ្លេសអញ្ចាញនិងបៃតងបៃតងល្អជាពិសេសក្នុងការបោសសំអាតខ្យល់។

អ្នកមិនអាចបំបាត់រាល់រោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីចេញពីបន្ទប់ដេករបស់អ្នកបានទេប៉ុន្តែអ្នកអាចដើរទៅផ្លូវវែងឆ្ងាយដើម្បីបន្ថយឥទ្ធិពលរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកបានក្រោកឈរឡើងដើម្បីរកមើលក្រេនេហ្សិនដែលនៅជិតបំផុតនោះអ្នកអាចប្រើថ្នាំអាឡែរហ្សីដើម្បីបង្ហាញថាបន្ទប់ដេករបស់អ្នកអាចធ្វើអោយអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួល។