រក្សាគែមប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នក
ឈុតហែលទឹកប្រកួតប្រជែងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការប្រណាំងជាមួយនឹងគែមប្រកួតប្រជែងហើយត្រូវការការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ ឥឡូវនេះការហែលទឹកគឺជាអាជីវកម្មដ៏សំខាន់មួយពីក្រុមហែលទឹកយុវជនទៅមហាវិទ្យាល័យដើម្បីហែលទឹកនៅកម្រិតអន្តរជាតិ។ ដូច្នេះមិនថាអ្នកជា Michael Phelps ផ្សេងទៀតឬគ្រាន់តែរីករាយនឹងការប្រកួតប្រជែង, រៀនពីរបៀបថែទាំឯកសណ្ឋានហែលទឹកប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នក។
ស្គាល់សម្ភារៈហែលទឹក
ឈុតហែលទឹកប្រកួតប្រជែងត្រូវបានផលិតពី សរសៃអំបោះដែលធ្វើដោយបុរសដូចជាក្រណាត់លីត្រនិងស្ពែនស្គែនដែលមាន ខ្សែពួរស្តើង ៗ និងត្បាញនៅលើខ្សែដែលមានលទ្ធភាពខ្ពស់ដើម្បីបង្កើតផ្ទៃរលោងដែលរអិលតាមរយៈទឹកដែលមានកកិតតិចតួច។
ក្រណាត់អាចស្រាលបាន 1/100 នៃទទឹងសក់មនុស្ស។ ទាំងអស់សុទ្ធតែឆ្ងាញ់ហើយត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការបោកគក់។
រៀនពីមូលដ្ឋានគ្រឹះ Prerinse
ការតុបតែងមុខជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការសម្អាតឈុតហែលទឹករបស់អ្នក។ ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ឬការជួបគ្នាសូមលាងសម្អាតឈុតនៅកន្លែងលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ធម្មតាដើម្បីយកក្លរីននិងដីក្នុងខ្លួនតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ក៏មានផលិតផលដូចជា ដំណោះស្រាយរដូវក្តៅ ដែលធ្វើឱ្យកាកសំណល់សារធាតុក្លូរីននៅលើក្រណាត់។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅថង់ប្លាស្ទិកដ៏ធំមួយជាមួយនឹងទឹកសាបមួយចំនួនប្រសិនបើការលិចមិនអាចរកបាន។ គន្លឹះក្នុងការការពារខោអាវហែលទឹករបស់អ្នកគឺដើម្បីលុបចោលឬបន្សាបកាឡូរីឱ្យបានឆាប់រហ័ស។
ហែលទឹកជាក្រុម, លាងសំលៀកបំពាក់របស់អ្នកតែម្នាក់ឯង
បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតឈុតនោះអ្នកត្រូវតែលាងសំអាតវា។ ទឹកធម្មតាមិនយកដីឬក្លរីនទាំងអស់ចូលក្នុងដីឡើយ។ ដើម្បី លាងសមាតឈុតឈុតហែលទឹក សូមបញ្ចូលអាងត្រជាក់មកជាមួយទឹកត្រជាក់និងបន្ថែមម្សៅសូលុយស្យុងរាវតិចតួចឬតិច។
កុំប្រើម្សៅព្រោះវាមិនរលាយឬលាងចេញអោយបានល្អ។ ហើយកុំប្រើក្លរីនសូលុយស្យុងសូម្បីតែនៅលើឈុតស។ សូលុយស្យុងនេះនឹងធ្វើឱ្យសរសៃទន់ចុះខ្សោយហើយវាអាចក្លាយទៅជាពណ៌លឿងព្រោះវាស្រក់ចេញពីខាងក្រៅហើយបង្ហាញស្នូលពណ៌លឿងនៃខ្សែស្រឡាយ។
ប្រែក្លាយឈុតហែលទឹករបស់អ្នកនៅខាងក្នុងហើយលិចទាំងស្រុងនៅក្នុងទឹក។
លោតឈុតតាមរយៈទឹករយៈពេលច្រើននាទីបង្ហូរហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះផងដែរ។ រុំដោយទន់ភ្លន់ - កុំជៀរ - ទឹកចេញពីក្រណាត់។
កុំដាក់ឈុតហែលទឹករបស់អ្នកនៅក្នុង រ៉ាកែតសំលៀកបំពាក់ សូម្បីតែនៅក្នុងថង់សំណាញ់។ ភាពរំជើបរំជួលនិងការបង្វិលក៏ខ្លាំងណាស់។
ការលុបបំបាត់ស្នាមរបួសនៅលើ Swimwear
ជាទូទៅមានបញ្ហាស្នាមប្រឡាក់មួយចំនួនលើការហែលទឹកប្រកួតប្រជែង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្នាមប្រឡាក់កម្តៅព្រះអាទិត្យឬប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាថ្នាំជ្រលក់ដែលប្រើក្នុងឈុតហែលទឹករបស់អ្នកមានហូរឈាមឬប្រហែលជាកន្សែងឬខោខូវប៊ឺតរបស់អ្នកនៅលើឈុតសើមវាជាពេលដែលត្រូវលាងសំអាត ខ្យល់អាកាស អុកស៊ីហ៊្សែន (លាយសូលុយស្យុងអុកស៊ីសែន - អុកស៊ី លីន , ប្រេងឥន្ធនៈក្លរ័រទី 2 ប្រទេសរក្សាទុកប្រេងអូហ្សូនប៊ីសូលី នឬទឹកហូរ អុកស៊ីហ្សែនទី 7 គឺជាឈ្មោះយីហោនិងទឹកត្រជាក់។ ធ្វើតាមការណែនាំអំពីបរិមាណផលិតផលក្នុងមួយ gallon នៃទឹក។ លិចបញ្ចូលគ្នានូវឈុតស្នាមប្រឡាក់និងអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រាំរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោង។ សូមពិនិត្យហើយប្រសិនបើស្នាមប្រឡាក់ត្រូវបានបាត់សូម លាងដៃអោយបានធម្មតា ។ ប្រសិនបើពួកគេនៅតែលាយបញ្ចូលដំណោះស្រាយសូលុយស្យុងអុកស៊ីសែនឱ្យត្រជាក់និងត្រាំរយៈពេល 8 ម៉ោងមុនពេលលាងចាន។
ចងចាំ: មិនមានក្លីនលាបទេ!
បំភ្លេចកំដៅសម្រាប់ឈុតឈុតនេះ
កុំដាក់ឈុតហែលទឹកណាមួយនៅក្នុងម៉ាស៊ីនសម្ងួត។ កំដៅខ្ពស់បណ្តាលឱ្យធ្លាក់ចុះនិងបន្ថយពណ៌។ រាលដាលឈុតឈ្នួតរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតឬព្យួរដើម្បីឱ្យសន្សំសំចៃដោយស្ងួតក្នុងកន្លែងមួយដែលចេញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។
កាំរស្មីកាំរស្មីកាំរស្មីកាំរស្មីកាំរស្មីកាំរស្មីកាំរស្មី UV ពីព្រះអាទិត្យអាចបន្ថយនិងបំបែកសរសៃក្នុងឈុតរបស់អ្នក។
ដើម្បីជួយឱ្យឈុតហែលទឹករបស់អ្នកស្ងួតបានលឿនដាក់ឈុតហែលទឹកស្រស់ស្អាតនៅលើកន្សែងក្រាស់ស្អាត។ រមៀលឈុតហែលទឹកនៅលើកន្សែងហើយរុំដោយថ្នមៗ។ កន្សែងនឹងស្រូបយកសំណើមច្រើន។ ដោះកន្សែងហើយអនុញ្ញាតឱ្យហែលទឹកឱ្យស្ងួតទាំងស្រុង។
មិនដែលចាក់ដែកឱ្យឈុត។ ប្រសិនបើមានស្នាមជ្រីវជ្រួញកាត់បន្ថយឈុតនោះហើយពួកគេនឹងធ្លាក់។ ត្រូវប្រាកដថាឈុតរបស់អ្នកស្ងួតទាំងស្រុងមុនពេលរក្សាទុក។
ព័ត៌មានជំនួយដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នកហែលទឹករយៈពេលយូរ
- ឈុតហែលទឹកជំនួស។ ការផ្តល់ឈុតសម្រាក 24 ម៉ោងរវាងអ្នកពាក់នឹងជួយឱ្យ Lycra / Spandex ស្តារឡើងវិញនូវរូបសញ្ញាសតិរបស់វា។
- ប្រើឈុតអនុវត្ត។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានចូរស្លៀកឈុតចាស់ៗសម្រាប់ការអនុវត្ដន៍ដើម្បីការពារការពាក់និងការបង្ហូរទឹកភ្នែកលើឈុតប្រកួតប្រជែង។
- រកផ្កាឈូកមួយ។ មុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរទៅផ្ទះជាមួយឈុតហែលទឹករបស់អ្នកសូមរកផ្កាឈូកឬលិចដើម្បីលាងសម្អាតដីនិងក្លរីនចេញពីឈុតរបស់អ្នក។
- មើលកន្លែងដែលអ្នកអង្គុយ។ ជ្រុងនិងជញ្ជាំងនៃអាងទឹកភាគច្រើនមានលក្ខណៈរដិបរដុបដូច្នេះអ្នកនឹងមិនរអិលនៅពេលដែលវាសើម។ ទោះបីជាវាមិនមានភាពរញ៉េរញ៉ៃក៏ដោយក៏វាជាឈុតរបស់អ្នកដែរ។ អង្គុយឬដាក់នៅលើកន្សែងជានិច្ច។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលដែលកើនឡើងពីលេងជាកីឡាករបម្រុងនៅក្នុងអាងហែលទឹកឬជំហាន។ ពេលដែលឈុតហែលទឹកមួយត្រូវបានគេចឹកវាមិនអាចជួសជុលបានទេ។