អត្ថប្រយោជន៏មានភាពប្រសើរជាងគ្រាន់តែធ្វើឱ្យបន្ទប់របស់អ្នកមើលទៅបានល្អ។
អ្នកប្រហែលជាដឹងពីលេសទាំងអស់ហើយប្រហែលជាបានប្រើមួយ (ឬច្រើន) ដោយខ្លួនឯង:
- វានឹងត្រូវបានគេយកទៅជំនួសវិញនៅរាត្រីនេះ។
- "ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាទេ" ។
- គ្មាននរណាម្នាក់នឹងឃើញវាទេ។
- "វាជារឿងមិនសំខាន់។"
- "ម្តាយរបស់ខ្ញុំមិននៅទីនេះដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្វើវាទេ" ។
- "ឆ្មារបស់ខ្ញុំត្រូវបានរុំឡើងនៅលើសន្លឹកហើយខ្ញុំមិនចង់រំខាននាងទេ" ។
ការដោះលែងមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាមកដល់វាដូច្នេះត្រូវបានធ្វើឱ្យគ្រែរបស់អ្នករាល់ព្រឹក។ ទេអ្នកមិនចាំបាច់បើកការបង្ហាញដែលមានភាពសក្ដិសមនៃ Pinterest ឬ Elle Decor - លុះត្រាតែអ្នករីករាយនឹងប្រភេទនៃរឿងនេះក្នុងករណីដែលវាមាននៅវា - ប៉ុន្តែ fluff រហ័សនៃខ្នើយនិង tug នៃសន្លឹកនិងអ្នកលួងលោមព្យញ្ជនៈចំណាយពេល វិនាទីនិងជាមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់អ្នកមើលទៅបានល្អប្រសើរភ្លាមៗ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្រៅពីនេះក៏មានអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួនផងដែរក្នុងការធ្វើឱ្យគ្រែរបស់អ្នករៀងរាល់ថ្ងៃ។
វាចាប់ផ្តើមបិទថ្ងៃរបស់អ្នក
វាអាចជាសមិទ្ធផលតូចមួយប៉ុន្តែវាបានកំណត់សម្លេងសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល។ ប្រហែលគ្មាននរណាម្នាក់បានលើកសរសើរគុណធម៌នេះក្នុងការធ្វើឱ្យគ្រែរាល់ពេលព្រឹកក៏ដូចជាឧត្តមនាវីទោ William McRaven មេបញ្ជាការនៃប្រតិបត្តិការពិសេសអាមេរិក។ នៅក្នុងសុន្ទរកថាចាប់ផ្តើមឆ្នាំ 2014 នៅសាកលវិទ្យាល័យតិចសាស់នៅអូស្ទីនលោកឧត្តមនាវីឯក McRaven បានមានប្រសាសន៍ថា:
"ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យគ្រែរបស់អ្នករៀងរាល់ព្រឹកអ្នកនឹងបានសម្រេចការងារដំបូងនៃថ្ងៃ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមោទនភាពមួយតូចហើយវានឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើកិច្ចការផ្សេងទៀតនិងផ្សេងទៀត។
នៅចុងថ្ងៃនោះភារកិច្ចមួយដែលបានបញ្ចប់នឹងក្លាយជាកិច្ចការជាច្រើនដែលបានបញ្ចប់។ ការធ្វើគ្រែរបស់អ្នកក៏នឹងពង្រឹងការពិតដែលថារឿងរ៉ាវតិចតួចក្នុងជីវិតមានបញ្ហា។ "
ពាក្យដែលមានឥទ្ធិពលហើយអ្នកមិនចាំបាច់លោតកាក់ចេញពីគ្រែដែលមានរាងដូចយោធាដើម្បីទទួលប្រយោជន៍ពីពួកគេនោះទេ។
វាជួយជម្រុញឱ្យអ្នករក្សាកន្លែងសំរាករបស់អ្នកឱ្យស្អាត
សូម្បីតែបន្ទប់ដែលមាន ការរៀបចំស្អាតបំផុត មើលទៅមិនសូវមានសម្លៀកបំពាក់ជាមួយនឹងគ្រែកម្រាលឥដ្ឋទេហើយការសន្ទនាក៏ជាការពិតផងដែរនៅពេលដែលគ្រែត្រូវបានផលិតវាជួយឱ្យបន្ទប់ផ្សេងទៀតមើលទៅមានរូបរាងទោះបីវាមិនល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ។ កាន់តែប្រសើរនៅពេលដែលអ្នកមានទម្លាប់ធ្វើឱ្យគ្រែរបស់អ្នកវាទំនងជាអ្នកនឹងទទួលបានការបំផុសគំនិត ដើម្បីកែលម្អរូបរាងបន្ទប់គេងរបស់ អ្នកតាមវិធីផ្សេងទៀតបើទោះបីជាវាតូចក៏ដោយ។
តាំងពីការចាប់ផ្តើមដ៏តូចៗអ្វីៗដ៏អស្ចារ្យបានដុះឡើង។ ប្រហែលជាបន្ទាប់, អ្នកនឹងដោះស្រាយទូ។
វានាំឱ្យមានផលិតភាពកាន់តែប្រសើរ
រង់ចាំមួយនាទីអ្នកប្រហែលជាសួរថាតើការធ្វើគ្រែនឹងបង្កើនផលិតភាពរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច? សំណួរត្រឹមត្រូវហើយអ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយនៅក្នុងសៀវភៅ "អំណាចនៃទម្លាប់" ដោយ Charles Duhigg ។ យោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធការបង្កើតគ្រែប្រចាំថ្ងៃក្លាយជា«ទម្លាប់សំខាន់បំផុត»ដែលជាអ្វីមួយដែលបង្កើតឱ្យមានការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អមួយពេញមួយថ្ងៃហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ "ទទួលបន្ទុក" ។ ឌុកស៍បានអះអាងថាទម្លាប់សំខាន់ៗទាំងនេះនាំឱ្យមាន "អារម្មណ៍ល្អប្រសើរនិងមានជំនាញកាន់តែរឹងមាំក្នុងការប្រើថវិកា" ។ លទ្ធផលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់សម្រាប់ការចំណាយពេលមួយឬពីរនាទីដើម្បីទាញក្រដាសនិងកំប្លែង។
វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង
អ្នកចំណាយពេលប្រហែលមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកហើយរូបរាងនៃបន្ទប់របស់អ្នកមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់សម្រាកមានសមត្ថកិច្ចនិងមូលដ្ឋាននៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយការរចនាអសកម្ម។ គ្រែដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រឹមត្រូវ (ទេវាមិនត្រូវតាមស្តង់ដារយោធាទេគ្រាន់តែជាការប្រដាប់ប្រដារនិងមិនប្រុងប្រយ័ត្ន) ភ្លាមៗនោះធ្វើអោយបន្ទប់ទាំងមូលមើលទៅជាមួយគ្នាបង្កើតឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសមត្ថភាព។ គ្រែដែលបង្ហាញឡើងបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្ដទុកដាក់អំពីខ្លួនអ្នកនិងផ្ទះរបស់អ្នកហើយអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់ជួយលើកអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយជួយសម្រាលបន្ទុករបស់អ្នក។
យោងតាមលោកស្រី Gretchen Rubin អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "សុភមង្គល" លោកស្រី Gretchen Rubin បាននិយាយថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវរបស់នាងគាត់បានរកឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញបំផុតដែលនាំឱ្យមានសុភមង្គលគឺការរៀនសូត្រគ្រប់គ្រែរៀងរាល់ព្រឹក។ ដូច្នេះទៅសម្រាប់វា; តើមានអ្វីផ្សេងទៀតអាចធ្វើបានច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នករីករាយជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចហើយក្នុងពេលតិចតួចដូច្នេះ? ជាការប្រសើរណាស់ក្រៅពីការបរិភោគរបារសូកូឡាប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសទេបន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើគ្រែរបស់អ្នក។
វាគ្រាន់តែមើលទៅនិងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន
គិតពីការដើរទៅបន្ទប់សណ្ឋាគារ ... រឿងដំបូងដែលចាប់ភ្នែកអ្នកគឺជាគ្រែដែលធ្វើឡើងយ៉ាងប្រណីតដែលធ្វើឱ្យអ្នកហើររវាងសន្លឹកទន់ ៗ ។ ឥឡូវនេះស្រមៃថាបន្ទប់សណ្ឋាគារតែមួយប៉ុន្តែជាមួយនឹងកម្រាលព្រំមួយ។ តើអ្នកនៅតែចង់ដាក់បញ្ចាំងនៅចន្លោះសន្លឹកទាំងនោះទេ? ប្រហែលជាមិន។ វាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលធ្វើអំពីគ្រែដែលមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដ៏យូរមួយផ្នែកដោយសារតែវា ធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅស្អាត (ទោះបីជាអ្នកមិនបានផ្លាស់ប្តូរសន្លឹករបស់អ្នកក្នុងសប្តាហ៍) និងមួយផ្នែកដោយសារពេលដែលគ្រែមួយមើលទៅល្អ, វាក៏មានអារម្មណ៍ល្អ ផងដែរ។
មានរឿងមួយចំនួនដែលផ្គូផ្គងនឹងសេចក្តីរីករាយសុទ្ធសាធនៃការឡើងចូលទៅក្នុងគ្រែធ្វើដោយរលូនជាមួយនឹងខ្នើយ plumped ស្រាលបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏រវល់មួយ។ ដូច្នេះត្រូវចំណាយពេលពីរនាទីជារៀងរាល់ព្រឹកវាអាចធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើង!