ផ្លាស់ទីទៅកាន់ប្រទេសដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះ
ចង់រស់នៅជារៀងរហូត? ជាការប្រសើរណាស់, យូរជាងជាមធ្យម, យ៉ាងណាក៏ដោយ។ ហេតុអ្វីមិនផ្លាស់ទីលំនៅទៅប្រទេសមួយដែលមនុស្សរស់នៅមានសុខភាពល្អយូរជាងគេ? ទស្សនាវដ្តីអន្ដរជាតិគឺជាទស្សនាវដ្តីដែលឥឡូវនេះមានរយៈពេលបួនទសវត្សរ៍ហើយហើយថ្មីៗនេះពួកគេបានចេញផ្សាយទស្សនាវដ្ដីសុខភាព។ ពួកគេបានប្រមូលផ្តុំនូវព័ត៌មានដើម្បីនាំយកកន្លែងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតចំនួនប្រាំដើម្បីរស់នៅក្នុងពិភពលោក។
អ្វីដែលអ្នកឯកទេសប្រាប់យើងនោះគឺថាពន្ធុវិទ្យាអាចធ្វើបានច្រើនណាស់នៅពេលវាមានអាយុវែង។
តាមពិតទៅអ្វីដែលសំខាន់ជាងអ្វីដែលហ្សែនរបស់អ្នកនិយាយគឺជាការពិតដែលសំខាន់ជាងបីដងចំពោះជីវិតយូរជាងហ្សែនគឺជាកត្តាដូចខាងក្រោម: ទស្សនវិស័យសុទិដ្ឋិនិយមលើជីវិតរក្សាកម្រិតភាពតានតឹងទាបរស់នៅដោយមានគោលបំណងនៃគោលបំណង, រក្សាសកម្មភាពនិងការបរិភោគរបបអាហារធម្មជាតិដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះវាសមហេតុផលក្នុងការស្វែងរកកន្លែងដែលមនុស្សរស់នៅបែបធម្មជាតិ។ បងស្រីរបស់ខ្ញុំនិងប្ដីរបស់នាងបានផ្លាស់ទីលំនៅទៅប្រទេសម៊ិចស៊ីកូក្នុងឆ្នាំ 2010 ដោយមានបំណងបែបនេះ។ បទពិសោធន៍របស់ពួកគេបានល្បួងអ្នកដទៃឱ្យគិតពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដដែល។
ខណៈដែលទិសដៅរបស់ពួកគេមិនបានធ្វើឱ្យការរស់នៅរបស់ជនបរទេសស្ថិតក្នុងបញ្ជីកំពូលទាំងប្រាំនៅលើឆ្នេរសមុទ្រការាបៀននៃម៉ាយ៉ានរីជេម៉ាពួកគេបានរកឃើញគ្រឿងផ្សំដូចគ្នាដែលធ្វើឱ្យការរស់នៅមានសុខភាពល្អ។ វាមានសារៈសំខាន់តិចតួចដែលត្រូវបានដាក់លើការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការសន្សំសម្រាប់ការចូលនិវត្តន៍របស់អ្នកនិងការសង្កត់ធ្ងន់បន្ថែមទៀតទៅលើរីករាយជាមួយខ្លួនអ្នកនិងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកដទៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ល្បឿននៃជីវិតមានភាពយឺតយ៉ាវថ្លៃដើមរស់នៅទាបជាងហើយវាងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំនិងរស់នៅឱ្យបានស្រួលនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រូពិច។
អាហារក្នុងតំបន់មានភាពស្រស់ថ្លាហើយខ្យល់សមុទ្រកំពុងមានភាពរឹងមាំ។ ប្រជាជនម៉ៃយ៉ាន ត្រូវបានដាក់ត្រឡប់មកវិញហើយងាយស្រួលទៅ។ មិនយូរប៉ុន្មានក្រោយពីបានចុះទៅទីនោះនាងនិងប្ដីរបស់នាងបានលះបង់ឱសថរបស់ពួកគេទាំងស្រុងដូច្នេះពួកគេត្រូវតែធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។ ហើយខ្ញុំមិនដែលឃើញពួកគេសប្បាយជាងនេះទេ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើតាមឈុតបន្ទាប់មកមករកកន្លែងល្អបំផុតទាំងប្រាំដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដើម្បីរស់នៅក្នុងពិភពលោក:
នូវែលសេឡង់
គីវីដឹងពីរបៀបរស់នៅបានយូរ។ ជីវភាពស្អាតស្អរការថែទាំសុខភាពមានតំលៃសមរម្យការរស់នៅដោយគ្មានភាពតានតឹងនិងការរស់នៅក្រៅគឺជាធាតុសំខាន់មួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យនូវែលហ្សេឡែនជាកន្លែងដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការរស់នៅ។ របបអាហារក៏ល្អផងដែរ - ផលិតផលសរីរាង្គអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហារសមុទ្រស្រស់ៗ ទាំងអស់មានច្រើនក្រៃលែងនិងងាយស្រួលទទួលបាន។
ប៉ាណាម៉ា - តំបន់ភ្នំភ្លើង
តំបន់ភ្នំភ្លើងនៅប៉ាណាម៉ាត្រូវបានគេហៅថាជ្រលង Shangri-La ហើយប្រជាជននៅទីនេះរស់នៅជាមធ្យមជាយូរអង្វែងជាងប៉ាណាម៉ានៅទូទាំងប្រទេស។ ប្រភពទឹកក្តៅអាចមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាប៉ុន្តែផ្លែឈើនិងបន្លែក្នុងស្រុកស្រស់បំព្រង (ច្រើនសរីរាង្គ) និងល្បឿនយឺតនៃជីវិតក៏រួមចំណែកផងដែរ។
កូស្តារីកា - ឧបទ្វីបនីនីយ៉ា
ឧបទ្វីបនីនីយ៉ានៅប្រទេសកូស្តារីកាស្ថិតនៅលើឆ្នេរសមុទ្រភាគពាយព្យរបស់ប្រទេសនេះគឺជាតំបន់មួយក្នុងចំណោមតំបន់ខៀវរបស់ពិភពលោកដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សហាក់ដូចជារស់នៅបានយូរនិងមានសុខភាពល្អជាងមុន។ នៅឆ្នាំ 2007 ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយក្រុមបានសិក្សាតំបន់និងប្រជាជនដើម្បីដឹងពីមូលហេតុដែលប្រជាជនជាច្រើននៅទីនោះរស់នៅក្នុងអាយុ 90 ឆ្នាំនិង 100 ឆ្នាំហើយបានរកឃើញមូលហេតុដូចខាងក្រោមសម្រាប់អាយុជីវិតរបស់ពួកគេ:
របបអាហារក្នុងស្រុករបស់ Chorotega មានផ្ទុកពោតនិងសណ្តែកដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។
2. ទឹកពិតជារឹងនិងមានជាតិកាល់ស្យូមពោរពេញទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមដែលយើងដឹងថាបង្កើតឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំ។
3. ប្រជាជននៅទីនោះផ្តោតលើគ្រួសារ - ប្រព័ន្ធគាំទ្រនិងចំណងគ្រួសារមានភាពរឹងមាំ។
ពួកគេមានទំនោរបរិភោគអាហារពេលល្ងាចស្រាល ៗ នៅពេលល្ងាច។
5. Nicoya គឺជាផ្នែកមួយនៃប្រទេសកូស្តារីកាដែលស្ងួតបំផុតហើយខ្យល់ស្ងួតល្អសម្រាប់រក្សាអាហារឱ្យបានយូរ។ លើសពីនេះទៀតអាកាសធាតុដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យធានាថាប្រជាជននៅទីនោះទទួលបានវីតាមីន D.
6. Costa Ricans មានភាពសង្គមហើយការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាបានបន្ថែមនូវភាពរីករាយនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។
ពួកគេចូលចិត្តការងាររបស់ពួកគេភាគច្រើននៃរាងកាយ។
ពួកគេរស់នៅដោយមានគោលបំណងខ្ពស់ហើយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានរួមចំណែកក្នុងកិច្ចការដ៏ល្អ។
Sardinia
Sardinia ស្ថិតនៅឆ្នេរសមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេអ៊ីតាលី។ ប្រជាជនចំនួន 1,3 លាននាក់របស់ខ្លួនត្រូវបានតម្រង់ជួរគ្រួសារនិងដឹកនាំជីវិតសាមញ្ញនិងសកម្ម។ របបអាហាររបស់ពួកគេគឺមានសុខភាពល្អបំផុត: គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់សណ្តែកផ្លែប៉េងប៉ោះបន្លែខ្ទឹមសផ្លែឈើអូលីវនិងឈីស Pecorino ដែលសម្បូរវីតាមីន 3 ។
វីលកាបambaអេក្វាឌ័រ
នៅក្នុង "ជ្រលងភ្នំនៃភាពចាស់" នៃអេក្វាឌ័រប្រជាជនហាក់ដូចជារស់នៅបានយូរនិងមានសុខភាពល្អ។ ខ្យល់ភ្នំមានភាពសា្អាតនិងទឹកមនផ្ទុកបរិមាណធម្មជាតិ។ ជាថ្មីម្តងទៀតបរិយាកាសជុំវិញឆ្នាំដ៏ល្អឥតខ្ចោះមានន័យថាមនុស្សអាចស្រូបយកខ្យល់អាកាសខាងក្រៅបានគ្រប់ពេលវេលាហើយថែមទាំងទុកបង្អួចឱ្យបើកចំហដើម្បីឱ្យមានខ្យល់អាកាសនៅផ្ទះរបស់ពួកគេ។ អាកាសធាតុល្អក៏មានន័យថាការទទួលបានផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែជានិច្ច។ ហើយជាការពិតណាស់, របៀបរស់នៅជ្រលងភ្នំបានដាក់ - គឺជាភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងដោយឥតគិតថ្លៃ។
ដូច្នេះសូមពិនិត្យមើលប្រទេសទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងផ្លាស់ទៅបរទេស។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនខ្វល់ពីការចាកចេញពីសហរដ្ឋអាមេរិកទេនោះចូរមើល កន្លែងល្អ ៗ ទាំងនេះ ដើម្បីចូលនិវត្តន៍នៅសហរដ្ឋអាមេរិក