របៀបតុបតែងនិងរចនាបន្ទប់គេង

បន្ទប់គេងមួយគួរតែជាទីជម្រក - កន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់មួយក្នុងចំណោមថ្ងៃរវល់។ កន្លែងសំរាកខណៈពេលផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់។ ឬសូម្បីតែបន្ទប់សម្រាកកាយដែលអាចមើលព័ត៌មានពេលរាត្រី។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺបន្ទប់គេងគួរតែជាកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់បំផុតដើម្បីសម្រាករាងកាយដែលធុញថប់ក្រោយពីការបិទទ្វារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងភាគច្រើនមិនដឹងពីរបៀបតុបតែងបន្ទប់គេង។ ជាច្រើនដងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់យើងទទួលបានសំណល់របស់យើង។

ជាញឹកញាប់យើងផ្តោតលើបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវឬផ្ទះបាយកន្លែងដែលភ្ញៀវអាចមើលឃើញហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់បន្ទប់ដែលយើងនឹងចំណាយពេលជាងមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់យើង!

ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងរកឃើញជំហានសម្រាប់ការតុបតែងបន្ទប់គេងរបស់អ្នករួមជាមួយគន្លឹះពី របៀបតុបតែង បន្ទប់គេងដ៏ស្រស់ស្អាតជាមួយរចនាប័ទ្ម។

ដាក់គ្រាប់បញ្ជាជាមួយគ្រឿងបរិក្ខារ

• បញ្ហាទូទៅនៅក្នុងបន្ទប់គេងភាគច្រើនគឺគ្រឿងសង្ហារឹមឬគ្រឿងសង្ហារឹមច្រើនពេកដែលធំពេកសម្រាប់ចន្លោះ។ ផ្តល់បន្ទប់សម្រាប់ដកដង្ហើមនៅក្នុងបន្ទប់ដេករបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នជ្រើសរើសគ្រឿងសង្ហារឹមបន្ទប់គេងដែលសមនឹងទំហំនៃបន្ទប់ដេករបស់អ្នកនិងការផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់។
• តុម្ខាង ឬពីរគឺចាំបាច់សម្រាប់ច្រើនបំផុត។ ពិចារណាអំពីតម្រូវការរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានទំហំនៅលើគ្រែតុកៅអីគ្រែតូចមួយប្រហែលជាមិនអាចដំណើរការបាន។
• ការគេងសម្លៀកបំពាក់ក៏គួរត្រូវបានពិចារណាផងដែរ។ តើអ្នកត្រូវការកន្លែងទំនេរបន្ថែមបន្ទប់សម្រាប់សំលៀកបំពាក់រុំឬទាំងពីរ? តើទូរបស់អ្នកផ្តល់នូវការផ្ទុកស្បែកជើងគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ? មានជម្រើសបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវដែលមានតំលៃសមរម្យជាច្រើនដែលអាចប្រើបានឬបន្ថែមទូក្លែងក្លាយដោយការបិទផ្នែកនៃបន្ទប់គេងរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រណាត់រឺកញ្ចក់មួយដែលងាយស្រួលប្រើ។

• ពិចារណាការរៀបចំគ្រឿងសង្ហារឹមផងដែរ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានគ្រប់គ្រែគួរត្រូវបានដាក់ឱ្យនៅឆ្ងាយពីច្រកទ្វាររវល់ឬបង្អួចព្រិល។ មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍សុខស្រួលបំផុតជាមួយក្បាលគ្រែរបស់ពួកគេឆ្ពោះទៅរកច្រកទ្វារសំខាន់ទោះបីជាការពិសោធដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ពិចារណាអំពី "គំរូចរាចរ" នៃបន្ទប់ដេករបស់អ្នកនៅពេលដែលដាក់គ្រឿងសង្ហារឹម។

វិនិយោគយ៉ាងឈ្លាសវៃ

• អ្នកអាចខ្វះតុបតែងក្រណាត់និងវាំងននរបស់អ្នកប៉ុន្តែកុំព្យាយាមថោកលើពូកខ្នើយឬសន្លឹក។ ការចំណាយបន្ថែមទៀតសម្រាប់សម្ភារៈបឋមទាំងនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រាកដ៏ល្អនៅពេលយប់និងអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការឈឺចាប់កនិងឈឺក្បាលនិងច្រើនទៀត។
• សន្លឹករបស់អ្នកប៉ះរាងកាយអ្នករយៈពេល 8 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ដូច្នេះពួកគេគួរតែមានគុណភាពល្អ។ រកមើលកន្សែង 100 ភាគរយនៅក្នុងខ្សែក្រវ៉ាត់មួយ។
• ពូកដែលមានគុណភាពល្អនិង ខ្នើយ គាំទ្រដែលជាក់លាក់ចំពោះគំរូដំណេករបស់អ្នកនឹងជួយជំរុញការសម្រាកនិងការព្យាបាលក្នុងពេលយប់។ មុនពេលអ្នកទិញខ្នើយឬពូកចូរធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកនិងធ្វើតេស្តឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះថាបទប្បញ្ញត្តិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកហាមឃាត់ធាតុទាំងនេះភាគច្រើនមិនត្រូវបានបញ្ជូនមកវិញបន្ទាប់ពីទិញ។

សម្រេចចិត្តលើពណ៌

• ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់នៅព្រឹកព្រលឹមសូមសាកល្បងពណ៌ចម្រុះសម្រាប់បន្ទប់គេងរបស់អ្នក។ អ្នកមិនសូវរីករាយជាមួយព្រឹកព្រលឹម, ភាពងងឹតនិងស្មុគ្រស្មាញជាងអ្នកអាចទៅជាមួយក្ដារលាយពណ៌របស់អ្នកដែលអាចមានអារម្មណ៍ថាសង្កត់សង្កិនដល់អ្នកឡើងភ្នំ។
• ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែម ពណ៌ ប៉ុន្តែចូលចិត្តជញ្ជាំងអព្យាក្រឹតឬមិនអាចគូរជញ្ជាំងកន្លែងដែលអ្នករស់នៅបន្ថែមពណ៌តាមរយៈការប្រើគ្រឿងសង្ហារឹមលាបពណ៌ឬជ្រើសរើសយកគ្រឿងសង្ហារឹមដ៏ធំតែមួយគត់ដើម្បីបន្ថែមចំណាប់អារម្មណ៍និងបម្រើជា ចំណុចប្រសព្វ។

• ក្រណាត់និងពូកគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីបន្ថែមពណ៌។ ក្រណាត់ដែលសម្បូរបែបឬផ្ទាំងក្រណាត់កៅអីក្រាលកៅស៊ូក៏ជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីបន្ថែមពណ៌និងវាយនភាពក្នុងលំហ។
• ទិញគ្រែរបស់អ្នកមុនពេលគូរជញ្ជាំងរបស់អ្នក។ វាជាធម្មតាងាយស្រួលក្នុងការផ្គូផ្គងថ្នាំលាបទៅនឹងពូកដើម្បីរកពូកដើម្បីផ្គូផ្គងថ្នាំលាបរបស់អ្នក។

ស្រទាប់ពន្លឺរបស់អ្នក

• ពន្លឺគឺជាការពិចារណាដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងបន្ទប់គេងមួយ។ ភ្លើងបំភ្លឺលើសក្នុងបន្ទប់គេងល្អប៉ុន្តែកុំភ្លេចបន្ថែមចង្កៀងគ្រែនិងភ្លើងបំភ្លឺពិសេសសម្រាប់ភារកិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការសម្របសម្រួលពាក្យគន្លឹះប្រចាំថ្ងៃនៅលើគ្រែឬតែងតែតុបតែងមុខនៅក្នុងកញ្ចក់បន្ទប់គេងរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាបន្ថែមភ្លើងបំភ្លឺជាក់លាក់នៅក្នុងតំបន់ទាំងនោះឱ្យសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។
• កុងតាក់ដឺម៉ាស់ផ្តល់នូវការបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះភ្លើងបន្ទប់គេង។ ពន្លឺអាចត្រូវបានបដិសេធដើម្បីបង្កើតអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុន្តែនៅតែអាចបើកភ្លើងបំភ្លឺបាននៅពេលចាំបាច់។

• គ្រឿងសង្ហារឹមរលោងឬរលោងមានពណ៌ភ្លឺឬឈើគឺជាមធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការបន្ថែមពន្លឺទៅបន្ទប់ងងឹតមួយឬធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងភ្លឺខ្លាំងជាមួយពណ៌ងងឹតនិងគ្រឿងសង្ហារឹមនិងផ្ទៃដែលមិនឆ្លុះបញ្ចាំង។

ជ្រើសគ្រឿងសង្ហារឹមទន់ & តុបតែង

• ចោលខ្នើយនិងភួយគឺដូចជាដុំកម្រះនៅលើនំខេកមួយ - មិនចាំបាច់ប៉ុន្តែពិតជាប្រាក់រង្វាន់ប្រសិនបើអ្នកមាន! កុំមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងការចំណាយច្រើនទៅលើធាតុទាំងនេះ។ ទម្លាក់ភួយជាធម្មតាត្រូវបានជំនួសជារៀងរាល់ប៉ុន្មានឆ្នាំហើយលំនាំខ្នើយជាញឹកញាប់ក្លាយទៅជាអតីតកាល។
• ប្រសិនបើអ្នកមានកំរាលឥដ្ឋនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកសូមពិចារណាបន្ថែមព្រំសម្រាប់ការលួងលោមនិងភាពកក់ក្តៅ។
• ស្រមោលទប់ស្កាត់ពន្លឺឬពិការភ្នែកមានទំនោរនឹងចំណាយកាន់តែច្រើនដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវាត្រូវប្រាកដថាកត្តានេះនៅក្នុងថវិការបស់អ្នក។

បន្ថែមចំណុចចុងក្រោយ

• ការទិញតុបតែងតូចៗនិងការងារសិល្បៈគឺជាកន្លែងដែលមនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្តើមតុបតែងប៉ុន្តែវាជាកន្លែងមួយដែលគួរតែបញ្ចប់ដំណើរការតុបតែង។ ជ្រើសរើសគ្រឿងបន្ថែមដើម្បីសរសើរកន្លែងរបស់អ្នកហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នកុំធ្វើវាឱ្យលើស។ ផ្ទាំងគំនូរដ៏ស្រស់ស្អាតឬការខ្ចាត់ខ្ចាយរូបភាពតូចៗនៅលើក្រណាត់ជារឿយៗតែងតែត្រូវបន្ថែមនូវការបញ្ចប់នៃការប៉ះនឹងបន្ទប់គេង។