តើអ្នកដាក់ដបទាំងនោះនៅកន្លែងណា?

នៅពេលនិយាយពីការរៀបចំ បន្ទប់គេងដ៏ស្រស់ស្អាត ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យគ្រែរបស់អ្នកមានរូបរាងស្អាតល្អ Pinterest អ្នកត្រូវមានខ្នើយម្ខាងពីរបីដើមដើម្បីបន្ថែម កន្ទុយពណ៌ និងលំនាំទៅនឹងលាយ។ បើអ្នកគិតពីរចនាប័ទ្មតុបតែងរបស់អ្នកដូចជាគ្រែបុរាណប្រពៃណីគ្រែតូចៗឬជូរចត់ - ប្រសិនបើគ្រែរបស់អ្នកមើលទៅក្រឡុកអ្នកត្រូវដាក់ខ្នើយដែលមានពណ៌ស្រស់ស្អាតឬទាន់សម័យនៅពីមុខខ្នើយគ្រែរបស់អ្នកនិងវីយូឡុង អ្នកបានបន្ថែមតួអង្គមួយចំនួន - ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនដើម្បីធ្វើវាទេ។

មិនតែប៉ុណ្ណោះការបោះខ្នើយឬខ្នើយសំលេងគឺដូចជាការបង្ហោះសម្រាប់បន្ទប់គេងទាំងមូល។ ពួកគេបានបន្ថែមការបញ្ចប់ការផ្លាស់ប្តូរដែលផ្លាស់ប្តូរបន្ទប់របស់អ្នកពីត្រីមាសដេកចូលទៅក្នុង "នេះគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំរស់នៅ" ។

ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអ្នកបានបង្កើតទីសក្ការបូជាដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ការគេងហើយវាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើដំណើរទៅកន្លែង dreamland តើអ្នកដាក់ខ្នើយទាំងនោះនៅកន្លែងណា? ទាញឱ្យពួកគេនៅលើឥដ្ឋដែលជាកន្លែងដែលពួកគេក្លាយទៅជាគ្រោះថ្នាក់មួយដែលជាគ្រែសម្រាប់គ្រែឬមេដែកសម្រាប់សត្វទន្សាយដែលលាក់ខ្លួននៅក្រោមពូករបស់អ្នក? ឬតើអ្នកដាក់ "បោះ" ក្នុងការបោះខ្នើយដោយការបោះពួកគេទៅនឹងជើងគ្រែពីកន្លែងដែលពួកគេចៀសមិនផុតនៅលើឥដ្ឋ? ឬប្រហែលជាដៃគូគ្រែរបស់អ្នកដែលមិនមានការអត់ធ្មត់ដោយមានខ្នើយបន្ថែមនិងរុញពួកគេចេញពីផ្លូវរបស់គាត់ជារៀងរាល់យប់ជាមួយនឹងការរំខាននៃការរំខាន។ មិនថាស្ថានភាពរបស់អ្នកយ៉ាងណានោះគឺជាដំណោះស្រាយខ្លះៗដើម្បីជួយអ្នកបញ្ចប់ការតស៊ូរបស់អ្នក។

• កាត់បរិមាណ។ បាទពីរបីខ្នើយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគ្រែ ho-hum សំណុំពី snooze ដើម្បីហៅដាស់។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាកាន់តែច្រើននោះទេព្រោះជាទូទៅអ្វីដែលលើសពីបីខ្នើយគឺច្រើនពេក។ ហាមប្រាមរាល់ការបន្ថែមទៅបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវសាឡុងឬប្រើវានៅក្នុងបន្ទប់ភ្ញៀវ។

• អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកបានឈានដល់អាយុជាក់លាក់មួយអ្នកប្រហែលជាមិនមានភាពចម្លែកចំពោះការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ដែលហាក់បីដូចជាចេញមកពីកន្លែងណានោះទេហើយវាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅពេលព្រឹក។ ការរក្សាជើងរបស់អ្នក, ត្រគាកនិងខ្នងបានតម្រឹមឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលអ្នកគេងច្រើនជួយកាត់បន្ថយការឡើងរឹងពេលព្រឹកឬឈឺចាប់។ ប្រើខ្នើយរបស់អ្នកដើម្បីដាក់ឆ្អឹងក្បាល របស់អ្នកដោយរីករាយ : ខ្នើយរវាងជង្គង់របស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើត្រគាករបស់អ្នកខ្នើយនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកដើម្បីផ្តល់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនូវការគាំទ្របន្ថែមនិងខ្នើយនៅក្រោមដៃដើម្បីរក្សាស្មារបស់អ្នក។ រីករាយ។ បូលដុះ - ​​ខ្នើយវែងដែលមានរាងមូលមានរាងដូចអ្វីដែលក្តៅ - វាជារូបរាងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ប្រើជាអ្នកដាក់ពេលយប់ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលយ៉ាងហោចណាស់មួយនៅក្នុងលាយអង្កររបស់អ្នក។

• ធ្វើកន្លែងទំនេរសម្រាប់ខ្នើយរបស់អ្នកនៅក្នុងទូឬទូខោអាវ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានដំបូលអាលុយធុរស្អាតសម្លៀកបំពាក់ឬតុរប្យួរខោអាវនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកសូមរក្សាទុកបន្ទប់តូចមួយសម្រាប់ខ្នើយរបស់អ្នក។ ឬដាក់វានៅលើកំពូលនៃសំលៀកបំពាក់រារាំង។
• ដាក់ខ្នើយរបស់អ្នកនៅក្នុងទ្រូងមួយ, លេងជាកីឡាករបម្រុងទុក, ឬ trunk នៅជើងនៃគ្រែ។ ប្រសិនបើអ្នកមានតុបតែងទ្រូងឬទ្រនាប់នៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកដាក់វាឱ្យល្អប្រើ! នេះក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការត្បាញភួយនិងក្រណាត់បន្ថែម។ លុះត្រាតែបន្ទប់គេងរបស់អ្នកពិតជាតូចណាស់កៅអីឬស្តុកផ្ទុកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថែមទំហំផ្ទុកទៅបន្ទប់ដេករបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកមានកៅអីបង្អួចដែលមានផ្ទុកខាងក្រោម ប្រើវាថាជាខ្នើយ។ ឬគ្រាន់តែរៀបចំខ្នើយនៅលើកៅអីសម្រាប់ការប៉ះតុបតែងបន្តិច។
• សែ្វងរកធុងសំរាមល្អ ៗ ដែលអ្នកអាចរអិលនៅក្រោមគ្រែរបស់អ្នកសម្រាប់ខ្នើយរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងស្វែងរកជួរធំទូលាយនៃទំហំនៅគោលដៅ, Walmart ឬហាងស្រដៀងគ្នា។
• ដាក់ពួកគេនៅលើកៅអីកៅអីអាន។ អ្នកមាន កៅអីមួយនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក សម្រាប់ការអានអង្គុយដើម្បីទាញស្បែកជើងរបស់អ្នកឬគ្រាន់តែអង្គុយហើយគិតមែនទេ?

មិនថាដំណោះស្រាយអ្វីដែលអ្នកសម្រេចចិត្តនោះទេត្រូវចងចាំឡើងវិញដើម្បីស្ដារខ្នើយរបស់ពួកគេទៅកាន់ទីតាំងសិរីរុងរឿងរបស់ពួកគេនៅពេលដែលវាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវគេងម្តងទៀតហើយចេញទៅប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃរវល់របស់អ្នក។

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដោយម៉ៃឃលយូលមែន