យើងបានពឹងផ្អែកលើការចោលកាកសំណល់ដែលជាស្នាដៃរបស់ផ្ទះបាយ។ ការច្នៃប្រឌិតនៅឆ្នាំ 1927 ដោយលោក John Hammes ការចោលសំរាមនៅតែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាក្នុងការរចនារបស់វាប៉ុន្តែបានបង្កើនការប្រើប្រាស់រហូតដល់ក្លាយជាឧបករណ៍ចាំបាច់មួយនៅក្នុងផ្ទះបាយ។
យល់ការជួសជុលជ្រើសរើសនិងដំឡើងការចោលសំរាមនៅពេលដែលអ្នកបានពិនិត្យឡើងវិញនូវការបង្រៀនគន្លឹះទាំងនេះ។
01 នៃ 07
កាយវិភាគសាស្ត្រនៃការបោះចោលសំរាម - របៀបដែលវាដំណើរការទំព័រដើម ការចោលកាកសំណល់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងផ្នែកខាងក្រោមនៃរណ្តៅមួយហើយត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីទុកដាក់កាកសំណល់អាហារនៅក្នុងបន្ទប់ឡានរាបស្មើ (គ្រាន់តែនៅក្រោមរណ្តៅលិចនិងផ្នែកខាងលើនៃការចោល) ។ ឯកសារបង្រៀនក្រាហ្វិចនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនូសតាង "ផ្ទុះឡើង" នៃការសាងសង់ខាងក្នុងរបស់កាកសំណល់រួមទាំងអង្គជំនុំជម្រះរាបស្មើនិងផ្តល់ជូនផងដែរនូវការពិពណ៌នាលម្អិត។
02 នៃ 07
អ្វីដែលអ្នកមិនគួរដាក់ក្នុងគំនរសំរាមរូបភាព CO2 / Getty ការចោលកាកសំណល់របស់អ្នកគឺខុសពីកាកសំណល់ជាក់ស្តែងរបស់អ្នក។ មិនមានកាកសំណល់ម្ហូបអាហារនិងវត្ថុរាវទាំងអស់សុទ្ធតែត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងការចោលរបស់អ្នកឡើយ។ រកឃើញអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់សំរាមហើយអ្វីដែលការចោលសំរាមពិតជាមានន័យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។
03 នៃ 07
ការដោះស្រាយបញ្ហាបោះចោលសំរាម-Oxford- / Getty Images សិក្សាពីវិធីដោះស្រាយបញ្ហាសំណល់សំរាមជាទូទៅនិងរបៀបជួសជុលឧបករណ៍លាងសំអាតដោយខ្លួនឯងរាប់រយដុល្លារក្នុងការហៅទូរស័ព្ទឬការទិញសំរាមមិនចាំបាច់។
04 នៃ 07
ជួសជុលកាកសំណល់រារាំងKaboompics / Pixabay / CC ដោយ 0 ការស្ទះចរាចរជាញឹកញាប់បណា្ខលមកពីរបៀបកាកសំណល់អាហារក្នុងដីមានប្តិកម្មលើទឹកឬកង្វះទឹកកយពលអ្នកលប់កាកសំណល់ចញរួចបញ្ជូនវាក្នុងកាកសំណល់។ ការបង្រៀនដ៏មានតម្លៃនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីបង្ការនិងជួសជុលការចោលសំរាម។
05 នៃ 07
ការជ្រើសរើសសំរាមTay Jnr / Getty Images ចូរក្រឡេកមើលប្រភេទមូលដ្ឋាននិងលក្ខណៈសំខាន់នៃការចោលសំរាមនិងអ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅពេលជ្រើសរើសយកមួយ។ ការបង្រៀននេះមើលទៅលើប្រភេទនិងលក្ខណៈពិសេសនៃការចោលសំរាមហើយក៏ផ្តល់នូវអនុសាសន៍ក្នុងការចោលជាក់ស្តែងផងដែរ។
06 នៃ 07
ការដំឡើងសំរាមbradleypjohnson / Flickr ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីតំឡើងចោលសំរាមដោយខ្លួនឯង។ ការតំឡើងសំណល់សំរាមគឺមានភាពត្រឹមត្រូវត្រង់ទៅមុខប៉ុន្តែវាតម្រូវអោយមានប្រព័ន្ធលូទឹកនិងជំនាញខ្សែភ្លើងហើយយើងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបក្នុងការបង្រៀននេះ។
07 នៃ 07
ការដកចោលសំរាមរូបភាពវីរៈ / រូបភាព Getty ការដោះចោលសំរាមគឺចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកនឹងជំនួសកន្លែងលិចឬការចោលសំរាមដែលបរាជ័យ។ យើងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបក្នុងការបង្រៀននេះ។