ស្លាកសញ្ញាឈឺ

នៅពេលដែលវាក្លាយជាការឈឺ, គ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំទាំងស្រុងនោះទេ។ វាជាការលំបាកក្នុងការជៀសវាងការរីករាលដាលមេរោគជានិច្ចគ្រប់ពេលប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយការធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដូចគ្នា។

មិនថាអ្នកមានអ្វីដែលហៅថា "ជំងឺផ្តាសាយទូទៅ" ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយរឺវីរុសដទៃទៀតទេអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីការពារកុំឱ្យអ្នកជំងឺរាលដាលជំងឺរបស់អ្នក។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំង សមាជិកគ្រួសារ អ្នករួមការងារនិងជាពិសេស អ្នកដែលមានវ័យចាស់ ហើយអាចមានផលវិបាកពីវីរុស។

សូម្បីតែអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក៏ដោយអ្នកនៅតែត្រូវបង្ហាញការគោរពចំពោះអ្នកដទៃ។

ធ្វើការ

អ្នកអាចជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ថាអ្នកសំខាន់នៅការិយាល័យហើយអ្នកប្រហែលជាត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលអ្នកមានជម្ងឺឆ្លងអ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ហើយដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចនឹងអាក្រក់ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ និយោជកភាគច្រើនផ្តល់ថ្ងៃឈឺឬថ្ងៃបុណ្យផ្ទាល់ខ្លួនដូច្នេះសូមប្រើវា។

ដោយសារការិយាល័យជាច្រើនប្រើខ្យល់ដែលបានកែច្នៃឡើងវិញមេរោគនេះហូរចូលដោយសេរីជុំវិញមនុស្សគ្រប់រូប នៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់ពួកគេ ឬ កន្លែងបើកទ្វារ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការិយាល័យផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកចូលទៅក្នុងការិយាល័យគឺមិនអាក្រក់ទេប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ ធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកបានស្អាតដោយលាងសម្អាតឱ្យបានញឹកញាប់ហើយប្រើទឹកអនាម័យឬទឹកស្អុយបន្ទាប់ពីការក្អក, កណ្តាស់ឬសូម្បីតែគ្រាន់តែច្រមុះរបស់អ្នក។ ពង្រីក ទំហំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃដឹងថាអ្នកអាចឆ្លង។

នៅពេលអ្នកឈឺអ្នកនឹងមិនមានផលិតភាពដូចអ្នកទេពេលអ្នកមានសុខភាពល្អ។

អ្នកទំនងជាធ្វើកំហុសហើយការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកនឹងត្រូវបិទក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកមានគ្រុនក្តៅ។ អ្នកជំពាក់វាទៅចៅហ្វាយអ្នកធ្វើការជាមួយនិងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការងារល្អបំផុតរបស់អ្នកដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខ្លួនឯងនៅផ្ទះហើយត្រលប់មកវិញនៅពេលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យក្រុមហ៊ុននូវអ្វីដែលពួកគេត្រូវបង់ឱ្យអ្នកធ្វើ។

ការតែងតាំង

នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងមានជំងឺសូមធ្វើការស្ទាបស្ទង់អំពីប្រតិទិននិងកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកហើយមើលអ្វីដែលអ្នកអាចកំណត់ពេល។

អ្នកសក់, អ្នកបច្ចេកទេសក្រចក ឬពែទ្យធ្មែញរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះការគិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រោងនឹងញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយមិត្តភក្តិឬអ្នកជំនួញសូមឱ្យពួកគេដឹងពីជំងឺរបស់អ្នកហើយសួរពួកគេថាតើពួកគេអាចជួបជុំគ្នានៅសប្តាហ៍ក្រោយដែរឬទេ។

កុំរង់ចាំរហូតដល់នាទីចុងក្រោយដើម្បីហៅ។ អ្នកដែលបម្រើសេវាកម្មនឹងពេញចិត្តក្នុងការបំពេញចន្លោះពេលរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតព្រោះពួកគេជាទូទៅទទួលបានប្រាក់ខែនៅពេលពួកគេធ្វើការ។ មិត្តភក្តិរបស់អ្នកនឹងចង់បានការជូនដំណឹងជាមុនដូច្នេះពួកគេអាចបង្កើតផែនការផ្សេងទៀត។

កុមារ

នៅពេលដែលអ្នកឃើញកូនរបស់អ្នកឈឺសូមចាប់ផ្តើមរកវិធីរៀបចំឱ្យគាត់ឬផ្ទះរបស់គាត់ចេញពីសាលារៀន។ ប្រសិនបើកុមារស្ថិតនៅក្នុងការថែទាំថ្ងៃអ្នកប្រហែលជាបានរៀបចំការព្យាបាលជម្ងឺសម្រាប់ថ្ងៃឈឺទៀតហើយ។ សូមចងចាំថានេះក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់កុមារដែលចូលរៀននៅសាលាផងដែរ។

នៅពេល កូនរបស់អ្នកចូលសាលារៀន ដោយមានគ្រុនក្តៅឬហៀរសំបោរនិងក្អកក្មេងៗដទៃទៀតនឹងងាយទទួលអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងកាន់។ ពួកគេនឹងវិលត្រឡប់មកផ្ទះវិញជាអ្នកដឹកជញ្ជូនជំងឺនេះឱ្យទៅគ្រួសាររបស់គេហើយវដ្តនៃជំងឺនឹងបន្ត។ នេះគឺជាការពិតសម្រាប់ការអនុវត្តកីឡានិងការជួបជុំកុមារដទៃទៀត។

គ្រួសារ

ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់នាំយកវីរុសទៅផ្ទះហើយអ្នកទាំងអស់គ្នាចាប់ផ្តើមញុំាញីនៅថ្ងៃបន្ទាប់រក្សាគ្រួសារនៅផ្ទះឱ្យចៀសវាងការរីករាលដាលដល់អ្នកដទៃ។

ការសំរាកមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃអាចជាពេលដែលអ្នកត្រូវការ។ វីរុសជាច្រើនអាចឆ្លងរាលដាលនៅដំណាក់កាលដំបូងឬនៅពេលអ្នកមានគ្រុនក្តៅ។

ជៀសវាងជំងឺ

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតឈឺនៅផ្ទះធ្វើការឬទៅសាលារៀនជៀសវាងអ្នកជំងឺនោះពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកមិនត្រូវឈ្លាសវៃទេប៉ុន្តែអ្នកអាចនិយាយថាអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពចាប់អ្វីដែលអ្នកដទៃមាន។ សិនបើការចៀសវាងមិនអាចជៀសវាងបានូវលាងសមាតដរបស់អ្នកភាម ៗ ហើយចុរះកាកសំណល់ទាំងអស់ដាប់ដាយនិងវត្ថុដទទៀតដលអ្នកជំងឺប៉ះជាមួយទឹកស្អិតឬទឹកសាត។

នៅពេលកូនរបស់អ្នកឈឺអ្នកពិបាកក្នុងការជៀសវាងពីការប៉ះពាល់របស់មាតាបិតាជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពកក់ក្តៅនិងធូរស្រាល។ កុំបដិសេធចោលនូវស្នេហារបស់អ្នកប៉ុន្តែធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយមុខរបស់អ្នក។

ការពិចារណាផ្សេងទៀត

ប្រហែលជាមានពេលដែលអ្នកត្រូវចេញទៅក្រៅពេលអ្នកឈឺ។

ប្រសិនបើជាករណីនេះសូមកុំ ទៅមន្ទីរពេទ្យ ឬផ្ទះថែទាំដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សអាចនឹងចុះខ្សោយដោយសារតែស្ថានភាពផ្សេងទៀត។ កុំបង្ហាញមេរោគរបស់អ្នកចំពោះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ទារក ឬមនុស្សចាស់ ។

ការទទួលការឈឺគឺជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកនិងមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញអ្នក។ ការមានសុជីវធម៌មានន័យថាត្រូវចេះគិតដល់និងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកុំឱ្យរាលដាលមេរោគរបស់អ្នក។

កែសម្រួលដោយ Debby Mayne