មនុស្សតែងតែដឹងថាអស់អ្នកដែលព្យាយាមគ្រប់គ្រងការពន្យារពេលអាចទទួលបានជោគជ័យ។ អាឡិចសាន់ដឺដ៏ឧត្ដមត្រូវបានគេនិយាយថាបានសន្មតថាភាពជោគជ័យយោធារបស់គាត់ចំពោះទម្លាប់របស់គាត់«មិនដែលដាក់អ្វីសោះ»។ តែសម្រាប់យើងភាគច្រើនដែលគ្រាន់តែចង់បានការងាររបស់យើងធ្វើហើយ ស្អាតនិងរៀបចំផ្ទះរបស់យើង មិនត្រូវយកឈ្នះលើអាស៊ីនោះទេ - ការល្បួងដើម្បីដាក់អ្វីដែលបិទគឺមានរហូត - មានវត្តមាន។ ប៉ុន្តែវាខ្លាំងក្លាដូចការជម្រុញការពន្យារពេលអាចមិនមានការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នក។
ការអភិវឌ្ឍទម្លាប់ថ្មីមួយចំនួននិងសម្របខ្លួនតាមការផ្លាស់ប្តូរតូចមួយចំនួននៅក្នុងទស្សនវិស័យអាចជួយអ្នកបញ្ឈប់ការពន្យារពេលសម្រាប់ការល្អ។
ហេតុអ្វីបានជាការពន្យារពេលដែលមានគ្រោះថ្នាក់?
មនុស្សជាច្រើនរបស់យើងទទួលស្គាល់ថាអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនិងអៀនខ្មាស់នៅពេលដែលយើងចៀសវាងភារកិច្ចអស់រយៈពេលយូរហើយកាលកំណត់របស់វាជិតមកដល់ហើយ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការដែលអ្នកមិនត្រៀមខ្លួនទេប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាប្រសិនបើអ្នកមិនត្រៀមខ្លួនជាកំហុសរបស់អ្នក។
ការបន្ទន់ធុរកិច្ចអាចមានផលវិបាកអវិជ្ជមានលើសពីការធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯង។ វាក្លាយទៅជាការបញ្ឈប់ការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នករហូតដល់ពេលដែលអាចកើតមានចុងក្រោយអាចបំផ្លាញដល់ហិរញ្ញវត្ថុនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការរំខានការងារនៅកន្លែងធ្វើការងារអាចធ្វើឱ្យសេដ្ឋកិច្ចរាប់រយពាន់លានដុល្លារហើយការសម្រេចចិត្តលើការពន្យារពេលដូចជាការបរាជ័យក្នុងការដាក់ពន្ធដារក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សរាប់រយនាក់ខាតបង់។ យូរ ៗ ទៅការពន្យារពេលត្រូវបានគេរកឃើញថាបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនិងជំងឺ។
ហេតុអ្វីបានជាបញ្ហាផលិតភាព
តើជីវិតមើលទៅដូចជានរណាម្នាក់ដែលមិនពន្យារពេល? សម្រាប់រឿងមួយអ្នកមិនយល់ស្របដឹងថាភារកិច្ចដែលគួរយកអាទិភាព។ នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទម្លាប់នៃមនុស្សដែលមានផលិតភាពច្រើន។ មិនត្រឹមតែមិនមានអ្នកសម្របសម្រួលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណភារកិច្ចដែលត្រូវធ្វើមុនគេទេ។ ពួកគេធ្វើការដើម្បីបំពេញភារកិច្ចទាំងនោះតាមលំដាប់លំដោយនិងទាន់ពេលវេលា។
ពួកគេប្រើទម្លាប់និងឧបករណ៍បើចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំជីវិតនិងកាលវិភាគរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យពួកគេអាចធ្វើអ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើនៅពេលដែលវាត្រូវធ្វើ។ ពួកគេគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់ពួកគេដើម្បីកាត់បន្ថយម៉ោងដែលពួកគេចំណាយការព្រួយបារម្ភអំពីវា«មិនមានផែនការ»ឬក៏ជៀសវាងធ្វើអ្វីដែលពួកគេត្រូវធ្វើ។
មនុស្សដែលមិនពន្យាពេលមិនពេញចិត្តនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់ពួកគេនោះទេប៉ុន្តែពួកគេបានរកឃើញថាការធ្វើកិច្ចការដែលបានធ្វើដោយការពន្យារពេលដែលអាចធ្វើទៅបានអាចមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរហើយបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាតិចតួចសម្រាប់ពួកគេនៅទីបំផុត។
គន្លឹះដើម្បីបញ្ឈប់ការពន្យារពេល
Procrastination គឺជារឿងធម្មតាណាស់ដែលនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកដែលហាក់ដូចជាកើតមកដោយគ្មានការលោភលន់សម្រាប់ការពន្យារពេលនៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស។ វាក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាការធ្លាក់ចុះគឺជាផ្នែកមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដែលជាអ្វីដែលអ្នកមិនអាចប្រយុទ្ធបាន។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការពន្យារពេលនិងភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ហើយបានរកឃើញថាលក្ខណៈទាំងពីរនេះអាចមានកម្រិតមធ្យម។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចកែលម្អទម្លាប់របស់អ្នកបានទេ។ នេះគឺជាវិធីអនុវត្តជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចបញ្ចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើអ្វីៗទាន់ពេល។
បង្កើតជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ
ការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងការកំណត់លំដាប់ដ៏ល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើវាកាត់បន្ថយពេលវេលាចំណាយនិងត្រូវចំណាយពេលច្រើនក្នុងការគិតទុកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាជួយរក្សាការងារប្រចាំថ្ងៃដូចជាការសំអាតនិងការធ្វើអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកពីការរារាំងការរីកចម្រើនរបស់អ្នកលើការងារធំធេងដែលកាន់តែបន្ទាន់។ បន្ទាប់ពី ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ឬ ទម្លាប់ ប្រចាំសប្តាហ៍ មានន័យថាអ្នកមានជម្រើសមិនចាំបាច់តិចជាងមុនដើម្បីធ្វើឱ្យរៀងរាល់ថ្ងៃនិងមានកន្លែងទំនេរតិចតួចសម្រាប់ការចូល។
ថែរក្សាភារកិច្ចសាមញ្ញឥឡូវនេះ
វាជារូបភាពដែលនៅពេលសិស្សនិពន្ធសរសេរក្រដាសពួកគេភ្លាមៗពួកគេចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងអំពីការលាងសំអាតបន្ទប់ជំនួសវិញ។ ប៉ុន្តែបញ្ហានោះគឺជាបញ្ហាពិតប្រាកដហើយវានឹងកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនត្រូវបានគេរក្សាទុកជាប្រចាំជាមួយនឹងការសំអាតនិងការរៀបចំរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្ទះឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ អ្នកអាចគិតថានេះជាការដោះស្រាយការពន្យារពេលនៅកម្រិតតូចបំផុតជាមុន។ វាត្រូវចំណាយតិចតួចដើម្បីមិនមានឆន្ទៈក្នុងការបើកសំបុត្ររបស់អ្នកហើយបោះចោលសំបុត្រកកស្ទះរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ (វាគឺជាសកម្មភាពដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃឬប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក) ។ នៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការធ្វើបែបនេះនោះនឹងមិនមានជញ្ជាំងដ៏ធំមួយដែលកំពុងរង់ចាំអ្នកធ្វើការតម្រៀបតាមពេលវេលាពិតប្រាកដនៅពេលអ្នកគួរតែធ្វើការនៅលើក្រដាសនោះ។
បំបែកគម្រោងធំ ៗ ទៅជាមនុស្សតូច
ជារឿយៗការវិនិច្ឆ័យការពន្យារពេលនៅពេលគម្រោងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ វាអាចជាគម្រោងដ៏លំបាកមួយ (ឧទាហរណ៍ក្រដាសមួយលើប្រធានបទដែលអ្នកមិនយល់) ឬគ្រាន់តែជារឿងធំឬធុញទ្រាន់ (ឧទាហរណ៍ក្រដាសវែងមួយលើប្រធានបទដែលអ្នកធ្វើមិនដឹងមិនឮ) ។ ដើម្បីបងា្កររឿងនេះកុំនិយាយថាអ្នកនឹងសរសេរក្រដាសរបស់អ្នកនៅថ្ងៃសុក្រជាថ្ងៃដែលវាដល់កំណត់។ ផ្ទុយទៅវិញគ្រោងនឹងពិនិត្យឡើងវិញនូវសម្ភារៈប្រភពនៅថ្ងៃចន្ទសរសេរគ្រោងនៅថ្ងៃអង្គារសរសេរសេចក្តីព្រាងមួយនៅថ្ងៃពុធកែតម្រូវសេចក្តីព្រាងនោះនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ហើយបន្ទាប់មកពិនិត្យមើលការងាររបស់អ្នកនៅថ្ងៃសុក្រមុនពេលដាក់ស្នើក្រដាស។ កំណត់កាលវិភាគ "ការងារ" ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយប្រើប្រតិទិនរបស់អ្នកឬវិធីណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នៅពេលសង្ស័យសន្មតថាភារកិច្ចណាមួយនឹងត្រូវការពេលវេលាច្រើនជាជាងតិច។ ហើយពិចារណាគំនិតនៃ "បំណុលគំនិត" - ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចំណាយពេលគិតឬព្រួយបារម្ភអំពីការសរសេរក្រដាសរបស់អ្នកអ្នកអាចប្រើពេលវេលានោះដើម្បីសរសេរវាជំនួសវិញ។
ចូរអនុញ្ញាតឱ្យ«លត់ដំខ្លួនឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព»
អ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកពន្យាពេល រហូតដល់ចំណុចមួយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពន្យារពេលដោយធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតដែលពិតជាត្រូវការឱ្យរួចរាល់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវសរសេរក្រដាសមួយសម្រាប់ថ្នាក់មួយហើយអានសៀវភៅសម្រាប់សៀវភៅមួយទៀតហើយអ្នកពិតជាមិនមានអារម្មណ៍ថាក្រដាសនោះទេឥឡូវនេះចូរបន្តអាននិងអាន។ ពិតណាស់អ្នកមិនចង់ជៀសវាងទាំងស្រុងពីការសរសេរក្រដាសនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកផ្តល់នូវភាពបត់បែនខ្លះដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើដូច្នេះដោយមិនចាំបាច់ធ្លាក់ពីក្រោយ - អ្នកអាចរកឃើញភារកិច្ចដ៏សំខាន់បំផុតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដូចជាមិនសូវអាក្រក់។ ល្បិចនេះមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ អ្នកខ្លះនឹងឃើញថាវាមានប្រយោជន៍អ្នកដទៃនឹងឃើញថាវាជាជម្រាលរអិល។ ដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាពចូរដាក់កម្រិតទៅលើប្រាក់ឧបត្ថម្ភរបស់អ្នកទៅតាមភារកិច្ចក្នុងប្រភេទដូចគ្នា: បោះបង់ការងារដោយធ្វើកិច្ចការផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាប៉ុន្តែកុំបោះបង់ការងារដោយសម្អាតឬដើរទិញឥវ៉ាន់។
ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក
ផ្តល់រង្វាន់ដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ធ្វើការលើអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចមានភាពចាស់ទុំអំពីវាអ្នកអាចផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងៗ។ ទីមួយគឺត្រូវសន្យាដោយខ្លួនឯងថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើការរហូតដល់ម៉ោងជាក់លាក់ណាមួយអ្នកអាចសម្រាកនិងធ្វើអ្វីមួយសប្បាយ។ ការងារមួយទៀតគឺការលាតសន្ធឹងនៃការងារដែលមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ឧទាហរណ៏, ពីរម៉ោងនៃការសរសេរក្រដាស, បន្ទាប់មកពាក់កណ្តាលម៉ោងនៃទូរទស្សន៍, បន្ទាប់មកម្តងទៀត។ អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យការងារកាន់តែរីករាយដោយបន្ថែមការព្យាបាលភ្លាមៗដូចជាការទិញកាហ្វេទឹកកកដែលអ្នកពេញចិត្តដើម្បីផឹកខណៈពេល - ហើយបានតែពេល - អ្នកសរសេរក្រដាសរបស់អ្នក។ ដើម្បីទទួលបានវិធីសាស្ត្រច្រើនបំផុតអ្នកប្រាកដជាត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯងហើយត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ឬអ្នកនឹងទទួលបាននូវរង្វាន់ទាំងអស់ហើយគ្មានវឌ្ឍនភាព។ជៀសវាងការរំខាន
នៅក្នុងពិភពលោកនៃ Twitter, ហ្វេសប៊ុក, Instagram និងអ៊ិនធឺណិសាមគ្គីភាព, វាជាការងាយស្រួលពេកដើម្បីក្លាយជា distracted សម្រាប់ម៉ោងក្នុងមួយពេល។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងអង្គុយចុះហើយធ្វើការលើគម្រោងធំមួយចូរដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងទៀតប្ដូរវាទៅជា "កុំរំខាន" ឬរបៀបយន្តហោះឬឱ្យវាទៅមិត្តម្នាក់រហូតដល់អ្នកបញ្ចប់អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ កំពុងធ្វើការ។
ទាញយកគុណប្រយោជន៍នៃកម្មវិធី, អ្នករៀបចំកម្មវិធី, កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា
មនុស្សជាច្រើនពឹងផ្អែកលើឧបករណ៍ដូចជាកម្មវិធីកម្មវិធីគ្រោងនិងកម្មវិធីកំណត់ពេលដើម្បីរក្សាគំនិតផ្អាករបស់ពួកគេនៅលើផ្លូវ។ មួយនៃការដ៏ល្អបំផុតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាបច្ចេកទេស Pomodoro, ដែលប្រើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាពិសេសដើម្បីបំបែកថ្ងៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងចន្លោះពេលខ្លីនៃការងារនិងសម្រាក។ អ្នកក៏អាចកំណត់ឧបករណ៍ចង្ក្រានឬអាហារពេលល្ងាចចាស់ៗនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីទុកពេលឱ្យបានកំណត់ពេលវេលាដែលអ្នកនឹងមិនធ្វើអ្វីក្រៅពីធ្វើការ។ ឧបករណ៍មួយដែលមានអាយុច្រើនគឺជាប្រតិទិនដ៏សាមញ្ញមួយទោះបីអ្នកអាចទទួលបានពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់ដូចដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយប្រតិទិននិងកម្មវិធីលើអ៊ីនធឺណិតក៏ដោយ។ ការកំណត់ពេលវេលានូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងប្រតិទិនឬអ្នករៀបចំផែនការជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញការងាររបស់អ្នកនិងប្រឆាំងនឹងប្រភេទនៃការពន្យារពេលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការគិតមិនច្បាស់អំពីពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវធ្វើអ្វី។ ជាមួយនឹងឧបករណ៍សូមចងចាំថាពួកគេត្រូវបានគេសន្មតថាធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើការដោតសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកម្មវិធីមួយកំពុងបន្ថែមកិច្ចការបន្ថែមទៀតដល់ថ្ងៃរបស់អ្នកនោះវានឹងមិនជួយដល់ផលិតភាពរបស់អ្នកទេ។
ធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ
អ្នកអាចពន្យារពេលបានព្រោះអ្នកព្យាយាមធ្វើការធ្វើការនិងធ្វើការគ្រប់ពេល។ ធ្វើពេលវេលាក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកសម្រាប់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក - អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសំរាកទេអ្នកអាចឆាប់ពន្យារពេលព្រោះអ្នកមិនកំពុងបំពេញថាមពលរបស់អ្នក។
ការយល់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកពន្យារពេល
នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការដើម្បីបញ្ចប់នូវទម្លាប់នៃការពន្យារពេលវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកបោះបង់ភារកិច្ចពីដំបូង។ អ្នកអាចអានគន្លឹះទាំងអស់នៅក្នុងសៀវភៅប្រឆាំងការពន្យារពេល (ហើយមានរាប់ពាន់សៀវភៅបែបនេះ) ប៉ុន្តែរហូតទាល់តែអ្នកយល់ពីស្ថានភាពបុគ្គលរបស់អ្នកអ្នកនឹងមិនអាចអនុវត្តគន្លឹះទាំងនោះក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបានទេ។
- ប្រហែលជាអ្នកបោះបង់ការងារនៅពេលអ្នករកឃើញពួកវាធុញទ្រាន់។ ក្នុងករណីនេះការផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវរង្វាន់នៅពេលភារកិច្ចត្រូវបានបញ្ចប់អាចជួយអ្នកឱ្យមានអំណាច។
- ឬប្រហែលជាអ្នកធ្វេសប្រហែសការងារនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានរំខានដោយទូរស័ព្ទឬប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលហើយការកំណត់កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដើម្បីទប់ស្កាត់កំណាត់រយៈពេល 25 នាទីនៃពេលការងារតែមួយគត់គឺជាដំណោះស្រាយរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកជៀសវាងធ្វើការនៅពេលភារកិច្ចមើលទៅហួសប្រមាណឬបំភិតបំភ័យការបំបែកវាទៅជាជំហានតូចៗអាចជួយអ្នកបាន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវដឹងអំពីពេលវេលាដែលភារកិច្ចនឹងត្រូវចំណាយឬកិច្ចការដែលត្រូវធ្វើដោយខ្លួនឯងចូររៀបចំថ្ងៃរបស់អ្នកសប្តាហ៍និងខែឱ្យឆ្ងាយពីពេលវេលាហើយដោយប្រើអ្នកគ្រោងដែលបែងចែកថ្ងៃទៅជាការបង្កើនរយៈពេលមួយម៉ោង ជួយអ្នកធ្វើផែនការចេញពីកាលវិភាគមិនមានទំនេរ។
ពេលការពន្យាពេលមិនមែនជាបញ្ហាទេ
ជួនកាលការស្អប់ខ្ពើមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការធ្វើអ្វីដែលបានធ្វើមិនមែនជាទម្លាប់ដែលពន្យារពេលទេតែជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាផ្សេងទៀត។ ប្រហែលជាអ្នកមិនមែនជាបុគ្គលិកខ្ជិលតាមធម្មជាតិទេប៉ុន្តែការងារឬការងារបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគឺមិនសមរម្យសម្រាប់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកបរាជ័យក្នុងការបំពេញភារកិច្ចមួយចំនួនព្រោះអ្នកមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ឬអ្នកមានបញ្ហាសុខាភិបាលដែលមិនត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដែលធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង។ ប្រហែលជាអ្នកទទួលបានការងារច្រើនប៉ុន្តែភារកិច្ចមួយចំនួនតែងតែបាត់បង់ក្នុងដំណើរការ - តើអ្នកអាចព្យាយាមធ្វើកិច្ចការជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នកទេ? សួរខ្លួនអ្នកថាតើអ្នកចង់ពន្យារពេលប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការងាររបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាភ្ញាក់នៅពេលព្រឹកឬមានសកម្មភាពតិចតួចក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក។ ចម្លើយរបស់អ្នកអាចបង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលធ្វើសកម្មភាព។