9 អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអ្នកមិនគួររក្សានៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងទាក់ទងនឹងការងូតទឹកឬងូតទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ដូច្នេះគ្មានអ្វីគួរងឿងឆ្ងល់ទេដែលយើងរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលយើងប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងចូលរួមជាមួយការសំអាតសម្អាតនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់យើងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់យើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបរិយាកាសសើមនិងកក់ក្តៅនៃបន្ទប់ទឹកមិនល្អសម្រាប់ធាតុជាច្រើនដែលយើងរក្សាទុកនៅទីនោះ។ នោះមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ ប៉ុន្តែរង់ចាំរហូតដល់អ្នកដឹងថាធាតុទាំងនេះគឺ --- អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ពេញលេញនៃពេលព្រឹករបស់អ្នក!

• 01 នៃ 09

  ឱសថ

  អ្វីដែលគ្មានឱសថនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក? ប៉ុន្តែវាត្រូវបានហៅថា "គណៈរដ្ឋមន្ត្រីថ្នាំ"!

  ជាការប្រសើរណាស់បើយោងតាម ​​NIH អ្នកគួរតែរក្សាគ្រប់ថ្នាំទាំងអស់របស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់ស្ងួតហើយបន្ទប់ទឹកធម្មតាមិនត្រជាក់ឬស្ងួតជាពិសេសនៅពេលអ្នកមាន បញ្ហាខ្យល់ ។

  កម្តៅនិងសំណើមអាចធ្វើឱ្យខូចឱសថរបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាឬធ្វើឱ្យវាមិនល្អមុនពេលដែលវាមានភាពប្រសើរ។ បាទសូម្បីតែថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា acetaminophen ត្រូវបានបំផ្លាញដោយបរិស្ថានក្តៅនិងសើមនៃបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។

  ជម្រើស? ដាក់ថ្នាំក្នុងបន្ទប់ដេករបស់អ្នកនៅក្នុងថតចង្ការនៅជិតឬនៅចង្ក្រានចង្ក្រានឆ្ងាយពីចង្ក្រានលិចទូរទឹកកកឬប្រភពកម្តៅឬសំណើមផ្សេងទៀត។

• 02 នៃ 09

  ស្រោមអនាម័យ

  ប្រសិនបើសុខភាពគឺជាអាទិភាពដំបូងរបស់អ្នកអ្នកគួរតែមានស្រោមអនាម័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរក្សាវានៅក្នុងបន្ទប់ទឹកពិតជាគំនិតដ៏អាក្រក់មួយ។

  ឧទាហរណ៍កម្តៅនិងសំណើមអាចធ្វើឱ្យស្រោមអនាម័យមិនសូវល្អ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរក្សាទុកក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នកឧទាហរណ៍។ ដូច្នេះហេតុអ្វីត្រូវរក្សាឱ្យពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក? អ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យដែលមិនអាចការពារអ្នកពីជំងឺកាមរោគឬការមានផ្ទៃពោះដែលមិនចង់បាន។

  ចំពោះស្រោមអនាម័យដែលធ្វើការដូចពួកគេត្រូវបានសន្មតឱ្យរក្សាវាទុកនៅក្នុងថតតារាងរាត្រីរបស់អ្នក។ ពួកវានឹងងាយស្រួលក្នុងការទៅដល់នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវាមែន!

• 03 នៃ 09

  កាំបិតនិងកាំបិត

  នេះគឺជាអ្វីដែលមិនសូវដឹង។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនគួររក្សាកាំបិតនៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់ខ្ញុំ? យ៉ាងណាមិញខ្ញុំគ្រាន់តែប្រើវានៅពេលខ្ញុំងូតទឹកឬងូតទឹក!

  ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើកាំបិតរបស់អ្នកយូរជាងនេះនិងទទួលបានការកោរពុកមាត់បានល្អប្រសើរ, អ្នកមានប្រសើរជាងមុនដើម្បីរក្សាមួករបស់អ្នកនៅកន្លែងផ្សេងទៀត។ សំណើមនឹងត្រូវកត់សំគាល់ (ឬច្រែះ) កាំបិតដុសធ្មេញនិងរិល។

  បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់គ្នា, អ្នកគួរស្ងួតឡាមរបស់អ្នកនិងដាក់វានៅកន្លែងត្រជាក់និងស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកទទូចឱ្យរក្សាវានៅក្នុងបន្ទប់ទឹកអ្នកអាចដាក់វានៅក្នុងថង់ប្លាស្ទិចខ្យល់មួយរវាងការប្រើប្រាស់។

• 04 នៃ 09

  ច្រាសដុសធ្មេញ

  រង់ចាំ​អ្វី? ធាតុបន្ទប់ទឹកមួយផ្សេងទៀតដែលមិនគួររក្សាទុកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក? ប៉ុន្តែតើខ្ញុំត្រូវធ្វើអញ្ចាញធ្មេញទៀតទេ?

  គិត​អំពី​វា។ រាល់ពេលដែលអ្នកលាងចានអ្នកបណ្តេញភាគល្អិតដុលពីចានទៅក្នុងខ្យល់។ រាល់ពេលដែលអ្នកចាកចេញពីច្រាសដុសធ្មេញសើមនៅក្នុងបរិយាកាសសើមនៃបន្ទប់ទឹកនោះអ្នកនឹងលើកទឹកចិត្តដល់បាក់តេរីដើម្បីលូតលាស់។

  មិនច្បាស់ថាធ្មេញស្អាតអ្នករំពឹងទេមែនទេ?

  រឿងដំបូងគឺអ្នកគួរតែដាក់គំរបបង្គន់នៅពេលអ្នកលាងសំអាត។ នោះជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏គួរតែរក្សាច្រាស់ដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីបន្ទប់ទឹកដើម្បីបន្ថយបរិមាណបាក់តេរីដែលដុះនៅទីនោះ។

  ប្រហែលជានៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកឬនៅតាមសាលធំរួមជាមួយនឹងថ្នាំរបស់អ្នក? វិធីនោះអ្នកអាចចងចាំថាអ្នកត្រូវដុសធ្មេញគ្រប់ពេលដែលអ្នកលេបថ្នាំប្រចាំថ្ងៃ។

• 05 នៃ 09

  ការតុបតែងមុខតុបតែងមុខនិងតុបតែងមុខ

  កញ្ចក់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកគឺជាហេតុផលជាក់ស្តែងបំផុតដែលយើងរក្សាការតុបតែងខ្លួនរបស់យើងនៅទីនោះ។ ប៉ុន្តែបន្ទប់ទឹកគឺជាកន្លែងចុងក្រោយដែលការតុបតែងមុខគួរតែនៅដដែល។

  ប្រាកដណាស់អ្នកអាចតុបតែងមុខរបស់អ្នកនៅទីនោះប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកបញ្ចប់អ្នកគួរតែយកវាទៅកន្លែងត្រជាក់ស្ងួតដែលមានសីតុណ្ហភាព។ ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពថេរក៏ដូចជាបរិយាកាសសើមអាចបំបែកគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នក (ជាពិសេសជាតិទឹកនិងហ្គែល) និងកាត់បន្ថយអាយុកាលរបស់វា។

  ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យថាតើការតុបតែងមុខមានតម្លៃថ្លៃប៉ុណ្ណា, ការរក្សាទុកវានៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់ស្ងួតគឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។

  ចំពោះការតុបតែងមុខរបស់អ្នកវាជាគំនិតដូចគ្នានឹងច្រាសដុសធ្មេញដែរ: បរិស្ថានសើមអាចជួយជំរុញកំណើនបាក់តេរីនិងផ្សិត។ រក្សាជក់របស់អ្នកជាមួយគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីបន្ទប់ទឹក។

• 06 នៃ 09

  ខាត់​ក្រចក

  ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកក្រចកខាត់ក្រចកអ្នកប្រហែលជាដឹងពីល្បិចនេះរួចហើយ: ទុកដបទឹកសុទ្ធរបស់អ្នកនៅក្នុងទូទឹកកកជំនួសឱ្យបន្ទប់ទឹក។ រក្សាវានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ក៏ដំណើរការផងដែរ។

  កំដៅបន្ទប់ទឹកនឹងធ្វើឱ្យក្រចករបស់អ្នកក្រៀមក្រំហើយធ្វើឱ្យវាមិនអាចប្រើបាន។ ទូរទឹកកកត្រជាក់ធ្វើឱ្យវាមានរយៈពេលយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាជំងឺផ្តាសាយធ្វើឱ្យក្រចករបស់អ្នកក្រាស់ក្រាស់; គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាដើម្បីអ្រងួនប៉ូលារបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យក្ដៅឡើងសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មុនពេលអ្នកប្រើវា។

• 07 នៃ 09

  គ្រឿងអលង្ការ

  តើអ្នករក្សានូវក្រវិលដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកទេ? ប្រហែលជាអ្នកគួរតែពិចារណាទម្លាប់នេះឡើងវិញ ... ជាពិសេសប្រសិនបើគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកធ្វើពីមាសប្រាក់ឬលោហធាតុដ៏មានតម្លៃដទៃទៀត។

  ដូចដែលអ្នកអាចស្រមៃគ្រឿងអលង្ការមិនដំណើរការបានល្អនៅក្នុងបរិយាកាសសើមទេ។ លោហធាតុរលួយលឿនជាងមុនក្នុងបរិយកាសសើមជាងដីស្ងួត។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកនៅផ្ទះនិងនៅក្នុងភីហ្សារបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តហើយដាក់គ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងប្រអប់គ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកដែលមានទីតាំងល្អនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក។

• 08 នៃ 09

  ដបទឹកអប់

  ទឹកអប់ជាធម្មតាអង្គុយក្បែរដបថ្នាំពេទ្យនៅក្នុងគណៈរដ្ឋមន្ត្រី - ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកទៀតពួកគេមិនគួរ។

  តាមការពិតការរក្សាទឹកអប់របស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកពិតជាពន្លឿនការកត់សុីរបស់វាពោលគឺឧស្ម័នអុកស៊ីសែនយកសារធាតុគីមីចេញហើយធ្វើឱ្យទឹកអប់របស់អ្នកមិនល្អ។ ជាទូទៅដបមានរយៈពេលរហូតដល់ 2 ឆ្នាំប៉ុន្តែវាមានរយៈពេលតិចជាងនេះបើសិនជាអ្នកទុកវានៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដែលមានសើម។

  ដំណោះស្រាយ? ទុកនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នករួមជាមួយនឹងអ្វី ៗ ផ្សេងទៀតនៅចំណុចនេះ។

• 09 នៃ 09

  កន្សែងបន្ថែម

  អ្នកគួរតែយកកន្សែងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកនៅពេលដែលអ្នកកំពុងងូតទឹកឬងូតទឹកបន្ទាប់មកទុកវាឱ្យស្ងួតនៅកន្លែងផ្សេង។

  ហេតុអ្វី?

  ពីព្រោះកន្សែងស្រូបយកសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់ហើយអាចចាប់ផ្តើមក្លិនមុនពេលអ្នកប្រើវាជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទុកវានៅក្នុងទូដាក់ ក្នុង បន្ទប់ទឹក។

  ដំណោះស្រាយ? គ្រាន់តែយកកំប៉ុងមួយទៅស្ងួតហើយបន្ទាប់មកព្យួរវាឱ្យស្ងួតនៅកន្លែងផ្សេង។ និងទុកកន្សែងរបស់អ្នកនៅក្នុងទូក្រណាត់ឆ្ងាយពីបន្ទប់ទឹក។