បង្កើតបន្ទប់ដេកមួយ

01 នៃ 08

នេះជាបន្ទប់គំនូរសេរី

ភាគច្រើននៃបន្ទប់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយនឹងសកម្មភាព - បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវតែងតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពិធីជប់លៀងឬក្រុមគ្រួសារផ្ទះបាយគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលធ្វើការមមាញឹកនៃផ្ទះនិងបន្ទប់ទឹកបំពេញតម្រូវការមូលដ្ឋានរបស់អ្នក។ មានតែផ្ទះសម្បែងមួយដែលត្រូវបានកំណត់ដើម្បីធ្វើអោយស្ងប់និងលួងលោមអ្នក - បន្ទប់គេង។ នាំអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់និងរក្សាភាពមមាញឹកនិងអស់ម៉ាត់នៃសំណល់ផ្ទះសម្បែងរបស់អ្នកដោយធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីបង្កើតបន្ទប់គេងមួយដែលនឹងជួយស្តារថាមពលរបស់អ្នកឡើងវិញ។

02 នៃ 08

គ្រែដ៏ប្រណិត

គ្មានអ្វីនិយាយថាការសំរាកលំហែដូចជាគ្រែដ៏ប្រណិតនិងស្រួលទេ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃបន្ទប់គេងដែលវាមិនបង់លុយទេដូច្នេះ ចាប់ផ្តើមពីពូក ដែល មានគុណភាព ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ។ ពូករបស់អ្នកធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងការគេងដ៏ល្អនិងការបត់ជើងងងុយគេងរយៈពេល 8 ម៉ោងដូច្នេះចូរជ្រើសរើសអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចរកបានហើយប្តូរនិងថែទាំពូករបស់អ្នកដែលអ្នកជំនាញបានណែនាំដើម្បីការពារការយារយីនិងពាក់។

ប្រសិនបើពូកថ្មីមិនស្ថិតនៅក្នុងថវិកា បន្ថែមការគាំទ្រនិងការលួងលោមទៅនឹងអ្វីដែលចាស់របស់អ្នកជាមួយនឹងពូកពូក ។ សន្លឹកទន់ភួយក្តៅនិងខួរក្បាលក្រាស់មកក្រោយ។ បញ្ចប់ជាមួយនឹងខ្នើយសង្កត់ជាច្រើនកាំបិតនិងភួយបោះហើយអ្នកនឹងមានគ្រែមួយដែលស្វាគមន៍អ្នកចូលក្នុងការសំរាកលំហែដូចអ្វីដែលបានបង្ហាញនៅទីនេះ។

03 នៃ 08

ពណ៌វាស្ងប់ស្ងាត់

បន្ទប់គេងដែលសម្រាកយ៉ាងច្រើនបំផុតត្រូវបានតុបតែងដោយពណ៌ត្រជាក់ដែលនាំមកនូវការគិតគូរដល់ថ្ងៃដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៅជិតទឹកសមុទ្រស្ងប់ស្ងាត់។ រកមើលនៅបន្ទប់គ្រែពណ៌ខៀវដែលបង្ហាញនៅទីនេះ - ការសំរាកលំហែកាយតែមិនមែនគួរអោយធុញទ្រាន់ទេព្រោះគ្រឿងសង្ហារឹមពណ៌សក្រណាត់ដែលមានរាងជាក្រណាត់និងគ្រឿងអលង្ការនៅលើកៅអីកំប៉ុងបន្ថែមចំណាប់អារម្មណ៍ច្រើនដោយមិនចាំបាច់ស្រែកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់។ នៅពេលជ្រើសរើសក្ដារលាយសម្រាប់បន្ទប់ស្ងប់ស្ងាត់ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺស្រមោលពណ៌បៃតងនិងខៀវហើយបន្ទាប់មកមានពណ៌ប្រផេះ។ អ្នកមិនចង់បានសម្លេងភ្លឺនោះទេ - ជាប់នឹង ស្រមោល ពាក់កណ្តាលឬ ពណ៌លឿងដែលបន្ថែមពណ៌ជាច្រើន ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើការភ្នែករបស់អ្នកខ្លាំងពេក។ អ្នកអាចប្រើសម្លេងងងឹតពណ៌ខៀវព្រានពណ៌បៃតងឬពណ៌ប្រផេះពណ៌ខៀវផងដែរប៉ុន្តែសម្រាប់អារម្មណ៍ដែលប្រកបដោយសន្តិភាពបំផុតអ្នកត្រូវតុបតែងលម្អដោយពណ៌ទន់និងពណ៌ស។

04 នៃ 08

រីកលូតលាស់បៃតង

អ្នកមិនត្រូវការមេដៃពណ៌បៃតងបំផុតដើម្បីដាំដើមឈើឬពីរនៅក្នុងបន្ទប់ដេករបស់អ្នក។ រុក្ខជាតិដែលរស់រវើកនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃជីវិតភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសុខភាពដែលមិនអាចផ្គូផ្គងដោយការសង្កត់លើបន្ទប់គេងផ្សេងទៀត។ ជ្រើសរើសរោងចក្រធំមួយសម្រាប់ជ្រុងឫរុក្ខជាតិតូចៗជាច្រើនដែលដាក់នៅលើតុរោមឬកន្សែងពោះគោរបស់អ្នក - ដំបងមានជម្រើសងាយស្រួល ដូចជាប៉ូតូសូចិនបៃតងស៊ីនីញ៉ូមឬផ្កាលីលីសទឹកហូរឱ្យពួកគេប្រចាំសប្តាហ៍ហើយបើកវាំងននសម្រាប់ពន្លឺថ្ងៃហើយអ្នកនឹងមាន រីកលូតលាស់ពណ៌បៃតងបន្ទប់គេងដើម្បី soothe អារម្មណ៍របស់អ្នក។

05 នៃ 08

ភ្លឺវាទន់

ពន្លឺបន្ទប់គេងមិនធម្មតាមិនត្រូវបានសម្រាកទេវាសំដៅទៅលើបន្ទប់វះកាត់។ ខណៈពេលដែលអ្នកត្រូវការភ្លើងបំភ្លឺដែលសមរម្យសម្រាប់ការអាននៅលើគ្រែស្លៀកពាក់និងទម្លាប់ពេលយប់សូមទុកអំពូលភ្លឺនិងពិដានក្បាលត្រសក់ដែលខ្លាំងបំផុតទៅតំបន់ផ្សេងទៀតនៃផ្ទះរបស់អ្នក។ នៅក្នុងបន្ទប់គេងដោយប្រើអំពូល 3 ឬចង្កៀងដែលមានឌីម៉ូម៉េតដូច្នេះអ្នកអាចកែតម្រូវអាំងតង់ស៊ីតេទៅនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ នៅពេលវាដល់ពេលសម្រាកសូមបត់ពន្លឺចុះក្រោមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកគែមបិទប៉ុន្តែភ្លឺគ្រប់គ្រាន់ដូច្នេះភ្នែករបស់អ្នកមិនចាំបាច់ធូរស្រាល។

06 នៃ 08

បោះបង់អេឡិចត្រូនិក

វាអាចជាការល្បួងនាំយកកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នកទៅគ្រែលេងហ្គេមពីរបីដងនៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកមុនពេលចេញពន្លឺភ្លើងឬអែបទៅនឹងការដេកជាមួយទូរទស្សន៍នៅលើប៉ុន្តែឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិទាំងអស់នេះមានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ឆោតខួរក្បាលរបស់អ្នកជឿថាវាជាពេលវេលាដើម្បី ក្រោកឡើងមិនសម្រាក។ លើសពីនេះការកំសាន្ដអេឡិចត្រូនិចជារឿយៗអាចជួយរារាំងការគេង។ ធ្វើឱ្យវាមានគោលនយោបាយក្នុងបន្ទប់គេថាឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចចេញទៅយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលចូលគេងរឺក៏រក្សាវាចេញពីបន្ទប់ទាំងអស់គ្នា។ ការលើកលែងនេះគឺជាអ្នកអានអ៊ីនធឺណេតដែលមិនមែនជាទិន្នន័យខាងក្រោយដូចជា Kindle ជាដើម។

07 នៃ 08

លាងសម្អាត

មានវិធីដើម្បីសម្រាកនៅក្នុងបន្ទប់គេងមួយដែលស្មុគស្មាញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតសូម សម្អាតពង្រាយ ដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់អ្នកកាន់តែស្រស់ស្អាត។ ចំណាយពេលមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃដើម្បីលុបបំបាត់ចោលនូវអ្វីដែលអ្នកមិនត្រូវការឬស្នេហាសូមដាក់អ្វីដែលនៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្ទះត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវហើយកាត់បន្ថយការប្រមូលនិងស្នាដៃសិល្បៈទៅជាបំណែកតូចៗមួយចំនួន។ នោះមិនមានន័យថាបន្ទប់គេងរបស់អ្នកត្រូវមានភាពរឹងមាំនិងគ្មានបុគ្គលិកលក្ខណៈទេ - ប្រើពណ៌តូចៗនិងលំនាំដើម្បីបន្ថែមការចាប់អារម្មណ៍និងបង្ហាញរូបថតឬបំណែកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អពេលអ្នកឃើញវា។

08 នៃ 08

ព្យាបាលអារម្មណ៍របស់អ្នក

នៅពេលអ្នកធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកធូរស្រាលរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកនឹងសម្រាកផងដែរ។ នាំមកនូវអារម្មណ៍រីករាយចូលទៅក្នុងបន្ទប់ដេករបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសបែបសុខសាន្ត។ ទៀនមួយចំនួននៅលើគ្រែ - ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផ្លុំចេញមុនពេលគេងលក់ - ភួងផ្កាស្រស់នៅក្នុងកែវស្អាតរនាំងល្ហុងចេកស្រាលក្លិនឆ្ងាញ់របស់វ៉ានីឡាផ្កាកុលាបឬផ្កាម្លិះ។ និងម៉ាស៊ីនសម្លេងដើម្បីទប់ស្កាត់ការរំខានចរាចរណ៍ឬកណ្តាលក្រុមគ្រួសារគឺជាអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់អ្នកសម្រាកលំហែដែលអ្នកនឹងទន្ទឹងរង់ចាំចូលពេញមួយថ្ងៃ។