ស្លៀកពាក់ស្ដាំដើម្បីជៀសវាងការមិនស្រួល - ឬសូម្បីតែសាយសត្វ
តើអ្នកស្នាក់នៅ ព្រិលដែលមានស្នាម ក្តៅយ៉ាងដូចម្តេច? វាមិនមែនជាសំណួរសាមញ្ញនោះទេព្រោះវាអាចកើតមានក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ គន្លឹះក្នុងការរក្សាភាពកក់ក្តៅស្ថិតនៅក្នុងរបៀបដែលអ្នកស្លៀកពាក់ប៉ុន្តែអារក្សវាស្ថិតនៅក្នុងពត៌មានលំអិត។
ស្នាក់នៅព្រិលដោយព្រិលដោយការស្លៀកពាក់ស្រទាប់
ជាដំបូងនិងសំខាន់បំផុត, ស្លៀកពាក់ក្នុងស្រទាប់នៅពេលដែលព្រិលជាពិសេសនៅលើកំពូលដូច្នេះថាសរីរាង្គសំខាន់របស់អ្នកត្រូវបានការពារពីជំងឺផ្តាសាយ។ ស្រទាប់ទាំងនោះរុំខ្យល់ក្តៅកំដៅអ៊ីសូឡង់រាងកាយរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ដើម្បីរក្សាកំដៅខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកពាក់:
- កំពូលខោអាវវែង
- អាវយឺតមួយ
- អាវធំដែលមានអ៊ីសូឡង់
ស្លៀកពាក់តាមរបៀបនេះអ្នកនឹងរក្សាភាពកក់ក្តៅនៅពេលដែលមានព្រិលប៉ុន្តែរក្សាភាពបត់បែនរបស់អ្នក។ អាវទ្រនាប់ដែលមានអ៊ីសូឡង់ធ្វើបានល្អជាងអាវធំរដូវរងារយូរពីព្រោះអាវកាក់រារាំងចលនារបស់អ្នកតិចជាងមុន។ ដោយសារតែព្រិលរលីងគឺជាការហាត់ប្រាណដ៏សំខាន់មួយនោះភាពបត់បែនគឺសំខាន់ណាស់។
ការពារក្បាលនិងដៃរបស់អ្នក
ក្រៅពីការស្លៀកពាក់ស្រទាប់ត្រូវប្រាកដថារក្សាក្បាលនិងចុងរបស់អ្នកឱ្យក្តៅខណៈពេលដែលព្រិល។ ភាគច្រើននៃកំដៅរាងកាយរបស់យើងរត់គេចខ្លួនតាមរយៈក្បាលដែលធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពាក់មួករដូវរងារដូចជាមួកស្តុកនៅថ្ងៃត្រជាក់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាត្រចៀករបស់អ្នកត្រជាក់ត្រជាក់ទោះបីជាអ្នកពាក់មួកក្តៅក៏ដោយអ្នកអាចដាក់ត្រចៀកនៅខាងស្តាំមួកដើម្បីការពារត្រចៀករបស់អ្នកបន្ថែមទៀតពីត្រជាក់។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពប្រែប្រួលរវាងត្រជាក់និងកកខាងលើអ្នកអាចជួបប្រទះនឹងមានភ្លៀងធ្លាក់នៅពេលអ្នកកំពុងព្រិល។
ដើម្បីចៀសវាងការសន្សំសំលៀកបំពាក់របស់អ្នកសើមអ្នកប្រហែលជាចង់បន្ថែមវាជាមួយនឹងមួកសម្រាប់ការពារពីភ្លៀង។
ពាក់ការការពារដៃដែលមានភាពកក់ក្ដៅប៉ុន្តែអាចបត់បែនបាន។ បញ្ហានេះនឹងបង្ហាញពីការជជែកវែកញែកពីមនុស្សប្រុសនិងមនុស្សចាស់។ នៅពេលប្រៀបធៀបក្ដាន់ដៃនិងស្រោមដៃដែលមានគុណភាពដូចគ្នានិងធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមដូចគ្នាដែរមេដៃរក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យក្រាស់ជាងកាបូបដោយមូលហេតុពីរយ៉ាង:
- ម្រាមដៃអនុញ្ញាតឱ្យម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅជាប់ជាមួយគ្នានិងចែករំលែកភាពកក់ក្តៅរបស់ពួកគេ។
- ជាមួយនឹងមដ, ផ្ទៃលើច្រើនទៀតត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយ, ដូចជាម្រាមដៃបុគ្គលរបស់អ្នកចេញក្រៅដូចជាឧបទ្វីបតិចតួចចូលទៅក្នុងមហាសមុទ្រមួយ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយភាពកក់ក្តៅនេះមិនមានតំលៃទេ។ ស្រោមដៃគឺមានភាពបត់បែនជាងកូនកាំចន្ទីហើយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្តាប់ព្រិលព្រិលកាន់តែល្អ។ នៅក្នុងការប៉ាន់ស្មានរបស់ខ្ញុំភាពបត់បែនបន្ថែមទៀតជាជាងធ្វើឱ្យឡើងសម្រាប់ការបាត់បង់តូចមួយនៅក្នុងភាពកក់ក្តៅ។
ក្រៅពីនេះប្រសិនបើម្រាមដៃរបស់អ្នកងាយនឹងត្រជាក់ខ្លាំងក្នុងរដូវរងាអ្នកអាចទិញស្រោមដៃកំដៅ។ មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃស្រោមដៃដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។ ខ្លះដំណើរការលើថ្ម។ នៅក្នុងករណីផ្សេងទៀតកំដៅត្រូវបានបង្កើតដោយសារធាតុគីមី។ ក្នុងប្រភេទចង្កាកំដៅប្រភេទចុងក្រោយនេះអ្នកជួនកាលធ្វើឱ្យកម្តៅដោយប្រើសម្ពាធទៅឌីសសកម្ម។ នៅពេលផ្សេងទៀតការកម្តៅត្រូវបានសម្រេចដោយប្រើមីក្រូវ៉េវ។ តាមមធ្យោបាយណាមួយអ្នកបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការរក្សាម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យក្តៅក្នុងអំឡុងពេលវេនរបស់អ្នក។
កុំភ្លេចស្បែកជើងនិងអ្នកនៅចន្លោះរវាងគ្នា
ពាក់ស្បែកជើងទឹកដែលមានសុវត្ថិភាពនិងស្រោមជើងដែលមានអ៊ីសូឡង់ការពារដើម្បីឱ្យជើងរបស់អ្នកក្តៅនៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្រិល។ មធ្យោបាយល្អបំផុតមួយដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ត្រជាក់គឺធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកសើម។ សម្រាប់ការធានារ៉ាប់រងបន្ថែមទៀតដែលជើងរបស់អ្នកនឹងស្ងួតនាំជើងកោរសក់របស់អ្នកចុះក្រោមលើកំពូលនៃស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកហើយការពារវាដោយប្រើក្រណាត់។
វិធីនោះមានឱកាសតិចជាងមុនដែលថាព្រិលអាចឡើងលើកំពូលនៃស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកហើយធ្លាក់ចុះទៅលើជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីម្រាមដៃរបស់អ្នកសើមអ្នកអាចបិទគម្លាតរវាងកដៃនិងដៃរបស់អ្នកដោយរុញដៃរបស់អ្នកនៅលើស្រោមដៃរបស់អ្នកនិងការពារវានៅនឹងកន្លែង។
ខណៈពេលដែលនៅលើប្រធានបទនៃចន្លោះប្រហោងនៃការផ្សាភ្ជាប់រដូវរងាររបស់អ្នកសូមកុំមើលរំលងពីសារៈសំខាន់នៃបំណែកនៃរដូវរងារបុរាណ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរក្សាការពារបំពង់ករបស់អ្នកពីធាតុនានាក្នុងកំឡុងពេលផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ - ដែលជាការច្បាស់លាស់នៅពេលអ្នកនឹងលិចព្រិលភាគច្រើននៃព្រិលដែលនៅក្បែរផ្លូវរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើគន្លឹះដូចគ្នាទាំងនេះដើម្បីរក្សាកូនក្មេងឱ្យមានភាពកក់ក្តៅនៅពេលដែលពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីដែលសប្បាយជាងមុនជាមួយព្រិលជាង ធ្វើឱ្យព្រិល ។