01 នៃ 06
ខ្នើយ
រូបភាពវីរៈ / រូបភាព Getty ប្រសិនបើអ្នកប្រើឧបករណ៍ការពារខ្នើយនៅលើខ្នើយនិងក្រោមខ្នើយរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាត្រូវការលាងសំអាតខ្នើយរបស់អ្នក 3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ អ្នកការពារខ្នើយគួរត្រូវបានពន្លានិងលាងសម្អាតរាល់ខែ។ ប្រេងនិងភាពកខ្វក់ពីសក់និងមុខរបស់យើងត្រាំចូលទៅក្នុងខ្នើយនិងអាចត្រាំចូលទៅក្នុងការបំពេញខ្នើយ។ ការលាងសម្អាតអ្នកការពារខ្នើយជារៀងរាល់ខែដោយប្រើប្រដាប់ បោកគក់ លាយស្រាល ៗ នឹងរក្សាវាអោយស្អាតនិងស្រស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើឧបករណ៍ការពារខ្នើយទេការលាងខ្នើយរបស់អ្នកប្រចាំខែឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏ជារៀងរាល់ខែនឹងក្លាយជាការភ្នាល់ល្អបំផុត។ ម៉ាស៊ីនបោកគក់ភាគច្រើនអាចទប់ទល់នឹងការលាងខ្នើយមួយគូក្នុងពេលតែមួយ។ ខ្ញុំមិនណែនាំលាងខ្នើយតែមួយទេព្រោះម៉ាស៊ីនរបស់អ្នកនឹងមិនមានតុល្យភាព។
02 នៃ 06
សន្លឹកនិងកន្ត្រៃ
ជាមួយនឹងសន្លឹកនិងខ្នើយកៅអីច្រើនម៉ោងនឹងអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំចូលចិត្តសម្អាតសន្លឹកនិងខ្នើយរបស់ខ្ញុំយ៉ាងហោចណាស់ប្រចាំសប្ដាហ៍។ ខ្ញុំស្រឡាញ់អារម្មណ៍នៃសន្លឹកស្រស់និងមើលទៅមុខដើម្បីដាក់សន្លឹកស្អាតនៅលើគ្រែរបស់ខ្ញុំរៀងរាល់សប្តាហ៍។ សន្លឹកទទួលប្រេងនិងភាពកខ្វក់លើវាពីរាងកាយរបស់យើងដែលអាចនាំឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ខ្លាំង។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យនិង ព្យាបាលស្នាមប្រឡាក់ នៅលើសន្លឹករបស់អ្នកមិនថាអ្នកលាងសម្អាតពួកគេប៉ុន្មានទេ។ គួរជៀសវាងការលាងសមាតក្នុងទឹកក។ ទឹកក្តៅ អាចកាត់បន្ថយសន្លឹករបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សម្គាល់ការថយចុះនេះទេរហូតទាល់តែអ្នកព្យាយាមដាក់វាលើគ្រែប៉ុន្តែទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ទំនងជាធ្វើឱ្យវាស្អាតដោយមិនមានការធ្លាក់ចុះ។
03 នៃ 06
ភួយ
ដើម្បីសម្រេចថាតើត្រូវលាងសម្អាតភួយបន្ថែមទៀតអ្នកត្រូវគិតពីវិធីដែលពួកគេប្រើញឹកញាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានភួយនៅចុងគ្រែរបស់អ្នកដែលមិនត្រូវបានលាងសំអាតនិងប្រើនោះទេការលាងសម្អាតវារាល់ពីរបីខែគួរតែដំណើរការល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបើភួយត្រូវបានប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃឬពេលយប់អ្នកប្រហែលជាចង់ដាក់វានៅលើរៀងរាល់សប្តាហ៍ឬរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍នៃការលាងសម្អាត។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវធ្វើតាមការណែនាំក្នុងការថែទាំជាក់លាក់សម្រាប់ភួយហើយលាងសំអាតតាមទិសដៅ។ បើសិនជាភួយត្រូវបានប្រើតិចជាងមុនសូមប្រយ័ត្នចំពោះការហូរឈាមដែលអាចមានប្រសិនបើវាមិនមានពណ៌។ អ្នកអាចលាងសម្អាតភួយបានដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ។
04 នៃ 06
ធ្នើរនិងអាវគ្របដណ្តប់
ប្រសិនបើអ្នកមានគម្របវានឹងការពារអ្នកធូររលុងខាងក្នុងពីកន្លែងកខ្វក់និងកំបោរ។ លើកលែងតែអ្នកធូរស្រាលមានអ្វីបានធ្លាយនៅលើវាអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតវាច្រើនដងឬពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ គម្របនេះនឹងត្រូវលាងសម្អាតរាល់សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើសន្លឹកខាងលើជាប់លាប់អ្នកអាចលាតសន្ធឹងនេះដើម្បីលាងសម្អាតអ្នកលួងលោមរបស់អ្នករៀងរាល់ 2-4 សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើគ្រែធូលីដាច់ដោយឡែកទេអ្នកនឹងត្រូវលាងសម្អាតអ្នកលួងលោមទាំងស្រុងរាល់សប្តាហ៍ហើយនៅពេលណាដែលកំពប់ឬស្នាមប្រឡាក់កើតឡើង។ ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនរបស់អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងទំហំបានអ្នកប្រហែលជាត្រូវលាងសម្អាតអ្នកលួងលោមរបស់អ្នកនៅកន្លែងបោកគក់ដែលមានម៉ាស៊ីនមានទំហំធំ។
05 នៃ 06
គម្របពូក
ការប្រើគម្របពូកគឺជាការសង្គ្រោះជីវិតក្នុងការពង្រីកជីវិតរបស់ពូករបស់អ្នក។ គ្រែពូកអាចជួយការពារការខូចពូកពារទប់ស្កាត់អាឡែរហ្សីនិងរក្សាពូករបស់អ្នកស្អាតនិងងាយស្រួល។ ពូកគ្របដណ្តប់ដោយខ្លួនឯងនឹងត្រូវបានយកចេញនិងលាងយ៉ាងហោចណាស់ប្រចាំខែ។ ដូចគ្នានេះដែរប្រសិនបើមានការកំពប់ឬស្នាមប្រឡាក់កើតឡើងអ្នកនឹងត្រូវការយកគម្របចេញព្យាបាលនិងលាងសំអាតតាមទិសដៅ។
06 នៃ 06
សំពត់ក្រាលកៅស៊ូរនាំងនិងវាំងនន
ជម្រើសពូកពិសេសទាំងអស់នោះជាទូទៅសម្រាប់ការតុបតែងនិងមិនមែនមុខងារ។ ធាតុដូចជាសំពត់គ្រែកម្រាលព្រំនិងវាំងននមិនមានភាពកខ្វក់ញឹកញាប់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកមានជំងឺអាលុយមីញ៉ូមអ្នកប្រហែលជាចង់លាងសម្អាតវត្ថុទាំងនេះរៀងរាល់ 2-3 ខែ។ សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបផ្សេងទៀតពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំឬជារៀងរាល់ឆ្នាំការលាងសម្អាតជាអ្វីដែលត្រូវការជាចាំបាច់លុះត្រាតែកំពប់ឬស្នាមប្រឡាក់កើតឡើង។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមការណែនាំដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតក្រណាត់និង ការពារពណ៌ពីការថយចុះ ។